일상/루틴 게시판

계단오르기

2026.07.06 09:36

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산책 후 정자에서 앉아 쉬었다가 허벅지와 엉덩이

근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단

오르기로 마무리하네요.

계단오르기

장보고

계단오르기로 아침운동 마무리하셨네요
수고하셨습니다

2026.07.07 16:51

정정숙

작성자

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리하네요

2026.07.10 00:40

임현희

아침 계단 오르기 수고 하셨어요
점심과 저녁에도 화이팅 하세요

2026.07.06 09:48

정정숙

작성자

식사후 혈당 관리에 도움이 되는 계단오르기 하네요

2026.07.10 00:41