점심후에 계단오르기했어요

점심후에 계단오르기했어요

점심후에 계단오르기했어요

20층 옥상까지 한번 오르고 7층까지 한번더 계단올랐어요.

점심을 먹었으니깐..

운동을 해야하니깐..

밖은 너무 덥네요~

그나마 계단오르는것이 낫네요~

땀 흠뻑흘렸어요

댓글21
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    와아 정말 대단하신 것 같아요ㅠㅠㅠ
    저는 가만히만 있고 싶네용
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    많이 먹었으니깐 운동해야지요~
    안그러면 증량이 될 것 같아서요
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    점심드시고 계단오르기 수고하셨습니다 저도 오늘 계속 누워있었는데 실내자전거 좀 타야겠어요ㅋ
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    점심을 잘 먹었으니깐 운동을 해줘야지요~
    건강을 위해서 하고 있어요
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    계단도 더울텐데 고생하셨습니다.ㅎ
    좋은 하루 되세요
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    그나마 계단은 괜찮아요~
    한낮에 걷는것은 정말 못할 것 같아요
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    계단 오르면 다리가 후덜덜 떨려서 못 걸어요ㅠ대단해요
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    무릎이 안좋으면 계단오르기하시면 안좋으세요~
    전 허벅지근육도 키울겸하고 있어요
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    계단오르기 운동은 너무 좋은데 저도 한동안 해봤는데 너무 지루해서 그만두었거든요
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    조금 지루할 수도 있지만 낮에 걷는것보다 나은것 같아요
    칼로리소모가 최고인것 같아요
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    오~~ 진짜 열운 하셨네요. 밥먹고 바로 하신건 아니시죠?  ㅋㅋ배아플까봐서요. 
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    점심을 잘 먹었으니깐 열심히 운동해야지요~
    밥먹고 20분정도후에 계단올라갔어요
  • 그러게요 요새 낮에 운동하기 힘든데요 아직은 더워서 계단오르기를 하시다니 고생하셨네요 
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    그나마 계단오를 수 있으니깐 좋은 것 같아요
    힘들지만 계단오르고나서 개운해요
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    대단합니다
    계단오르기 진짜 쉽지가 않은데요
    고생하셨어요
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    더운데 나가서 걷는것보다는 계단오르기가 더 나은것 같아요
    힘들지만 칼로리소모는 많으니깐요
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    잘 아는 운동이지만 엄청 힘들어요 
    응원합니다 
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    계단오르기도 정말 힘들죠...
    낮시간이라 계단오르기도 힘들겠어요
  • 전 6층도 힘들던데... 
    대단하시네요 고생많으셨어요^^
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    계단오르기 진짜 운동 될것같아요
    저는 계단보면 자꾸 외면하네요 ㅜㅋ
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    계단오르기 좋아요^^
    칼로리소모에는 최고인것 같아요

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