계단오르기

계단오르기20층1번,25층1번 이렇게  계단 오르기 했네요~첫날이라 너무힘들어요. 계단오르기

아이는 남편에게 맡기고 러닝대신 계단 오르기해봤는데..땀이 비오듯이 나고 다리가 후덜덜하네요?;;;;

계단오르기가 유산소인데 근력도 필요한거였나봐요;;;

댓글20
  • 꾸준히 님 해내시네요. 대단하시네요.
    와 감탄사가 절로 나네요. 대단하세요.
    작성자
    앞으로 더 꾸준히 해보려구요^^
    
    칭찬 감사합니다~~ 
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    이때는 엄청 힘드셨나보네용 
    이틀뒤 좀적응되셨지요?ㅎ
    작성자
    네네 처음에만 늘 힘들고 시간이 지나니까 
    할만하네요 ㅋㅋ
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    계단오르기 정말 수고 하셨어요 
    편안한 밤 되세요
    작성자
    또리님도 오늘 수고 많으셨어요~~편안한밤 되세요^^
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    정말 땀이 비오듯이 할 거 같애요. 계단오르기 정말 대단하세요. 
    작성자
    ㅅ속도를 좀 올려야하나봐요 땀이 비오듯이 내리진 않더라구요;;;
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    계단오르기는 허벅지근육을 강화시켜준다고 했어요
    저는 허벅지근육이 부족해서 꾸준히 하고 있어요
    작성자
    저도 허벅지근육이 부족해서 꾸준히하려구요 ㅋㅋ
    허벅지 근육이 큰근육이라서 키워주면 좋다고해요
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    ㅎㅎ 계단오르기는 허벅지와 종아리 근육에 좋은 운동이라고 하네요
    수고하셨어요
    작성자
    아 어쩐지.. 허벅지랑 종아리 근육이 터져 버리는줄 알았어요..
    다리 근육이 부족한가봐요;;
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    계단오르기 정말 저는 못하겟더라고요
    허벅지가 찢어질듯 아파요
    작성자
    허벅지가 터질것 같은데.. 이악물고 한번 해봤어욬ㅋㅋㅋ
    
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    계단오르기 운동 시작하셨군요.
    무지 힘들던데, 화이팅입니다!
    작성자
    아마 내일은 못할것 같아요 ㅋㅋㅋ다리 ㅎㄷㄷ 해서 ㅋㅋ
    응원감사해요~~!!!
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    오늘 첨으로 계단오르기 하시는건가요? 
    아이 열은 좀 떨어졌어요??
    작성자
    아넵 오늘 처음 계단 오르기 해봤어요 러닝은 오래걸릴것 같아서요 ㅋㅋ 아이는 아직 해열제 빨인건지 열은 안나고 있어요^^
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    계단오르기정말 너무 힘들어요..ㅠ
    응원합니다 
    작성자
    살려주세요~~~저 숨이 넘어갈뻔했어욬ㅋㅋ

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