건강 생각해서 운동하려고 하는데

안녕하세요! 

이제 날씨도 선선해지고 해서 

건강 생각해서 운동해보려고 하는데 

걷기가 좋을까요 아니면 계단오르기가 좋을까요?!

저는 달리기는 못하겠더라구요 ,,ㅜ

댓글11
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     응원해 드립니다
    무엇보다 매일 꾸준히 하심이 중요합니다
     
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    다 좋아요, 자기 방법이죠
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    그쵸? 쉬운 것 부터 차근차근
    해보려고 합니다 화이팅이에여
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    계단오르기가 무릎에 무리가지 않고 
    운동량은 더 되겠죠
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    계단오르기 .... 도전 해봐야겠네요 
    추천해주셔서 감사합니다
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    계단은 허벅지근육, 걷기는 호흡과 자세교정...
    둘은 성격이 달라서 운동을 할거면 둘다 하심이...
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    둘 다 하면 너무 좋알 것 같긴 한데
    일단 하나 씩 해보려구요
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    처음엔 걷기로 시작하는게 좋지않을까요??
    계단도 힘들더라구요
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    그쵸 ..?! 저도 일단 걷기로 생각 중이에요 
    좀 해보고 나중에 늘려가야겠어요
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    저도 발다쳐서 달리긴힘들고
    무릎아파 걷기만 하고있네요
    화이팅입니다
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    걷기가 제일 좋은 것 같아요 ~~!!
    저도 걷기 해봐야겠어요

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