식사전에 견과류와 키위 먹어요.
호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는
포만감을 느끼게 하여 음식을 덜 먹게한다.
견과류는 단백질, 섬유질과 함께 몸에 좋은
불포화지방산이 풍부하다.
ㆍ
ㆍ
식사 전 식이섬유 섭취를 권장하는
혈당 다이어트에 관심이 높다면
풍부한 식이섬유에 낮은 혈당지수를 가진
그린키위가 안성맞춤이다.
댓글3
일상/루틴 게시판 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글와우~~ 사진으로만 봐도 맛을 알수있을거 같아요 ㅎ 물어보나마나 엄~청 맛있겠죠?101126.11.08
- 02댓글퇴근 후 먹는 바삭한 고추튀김이랑 모듬전이라니 정말 맛있었겠어요112026.11.03
- 03댓글빵 너무 맛있어보여요 어디인가요132026.11.02
- 01
든든하게 뼈해장국[6]
코치 답변저도 한잔하고 싶네요. 뼈 해장국과 함께요.111026.10.18 - 02
한국민속촌 다녀왔어요[6]
댓글볼거리도 많고 구경하는 재미가 있었겠어요. 사람 구경까지 실컷 하고 오셨겠네요 ㅎㅎ161026.10.17 - 03댓글완전 맛있겠고 재료도 참 좋네요. 많은 재료 없어도 김밥을 먹을수 있으니 저도 한번 해봐야겠어요113126.11.01
- 04
만이천여보를....![2]
50026.11.09
- 04
조미김으로 뚝딱! 집에서 만든 햄 계란말이 김밥ㅎㅎ[3]
113126.11.01 - 05123126.10.31
- 06
만이천여보를....![2]
50026.11.09 - 07
에구 잘먹네~~[2]
50026.11.09 - 08
간식[2]
80026.11.07 - 09
오징어[2]
80026.11.06 - 10
간식[2]
60026.11.06
