걷기 말고 다른 운동을 해야 하나...

걷기 말고 다른 운동을 해야 하나...

오늘도 만보를 걸었어요^^

걷는 건 운동보가는 활동이라서 심박수 올리는 운동으로 갈아타야 하나 고민이 되네요^^

 

댓글5
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     심박수올리는 운동이 효과는 더 좋지요
     빠른 걸음으로 걷기도 좋아요
     만보 걷기 수고 많으셧어요 
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    걷는 운동도 좋지만   디른
    근력운동을 같이 하면 좋더라구요 
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    저도 가끔 그런생각을 해요
    그래서 최대한 계단있음 계단이용하네요 
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    걷기만으론 부족하게 느껴지긴 하더라구요.
    저두 걷기외에 다른 근력운동이 필요한거 같아요.
    
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    걷지만 마시고 걷다가 뛰다가 이런식 으로 변화를 줘보세요 . 운동효과가 더 좋아 진답니다.

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