단기간 다이어트 식단 꿀팁

짧은 기간에 다이어트를 해야 할 때, 여러분드은 어떻게 하세요?

어떻게 하는지 방법을 잘 모르지만, 절대 굶는 절식을 하는것은올바른 방법이 아니라는걸 너무 잘 아실거에요

 

굶는 다이어트 ... 이제는 할수도 없지만, 

굶는 다이어트는 건강을 해칠수도 있고, 보상심리로 폭식을 하게 될 수도 있기 때문에 절때절때.. 하시면 안되는 다이어트 방법이죠. 

 

그럼 어떤 방법으로 단기간 다이어트를 하는게 맞을까,,, 

 

저는 탄단지 시단을 추천해 드려요. 

 

탄단지 식단이란?

탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하는 식단으로 여자 연예인들이 많이 한다는 다이어트 식단이라고 해요. 

 

 

짧은 기간내 다이어트를 해야하는데, 탄수화물을 섭취한다???

사실,, 탄수화물을 끊으면 더빨리, 효과가 나올수도 있다고 생각해요. 

그런데 그거 아시죠. 곡기를 끓으면 얼굴살 부터 빠지고,,, 또, 급, 살이 찐다는거, 

 

탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 영양소이고, 일정양은 꼭 섭취해 줘야 해요. 

 

여기서 탄수화물은 정제탄수화물이 아니라, 곡물, 감자, 고구마처럼 비정제 탄수화물을 섭취하는거에요. 

아님 귀리밥도 괜찬구요. 

 

요즘은 이미지 처럼 탄단지 메뉴로 다이어트 도시락도 잘 나오더라구요. 

이런걸 활용해 보시는것도 좋은 방법이겠네요. 

 

그리고 운동은 기본!! 아시죠??

 

탄단지식단과 적절한 운동이 병행 된다면 단기간 다이어트도 성공하실 수 잇으실 거에요. 

 

다이어터 분들 화이팅입니다. ^^

이미지 출처 탄단지 박스 홈페이지