(건강식단) 잡채를 만들었어요

[잡채를 만들었어요]

(꿀팁)

1) 당면은 진간장과 설탕 약간을 넣고 끓인 

     물에 7분 정도 삶아서 물기를 빼고 바로 

     참기름에 비빈다.(퍼짐 예방)

2) 소고기는 불고기 양념후 볶는다

3) 표고버섯, 당근, 양파, 대파는 각각 썰어서

     올리브에 살짝 볶는다

4) 시금치는 데쳐서 무침(양념을 세지않게)

 

■ 당면과 볶아넣은 재료들을 넣고 

     섞어주면 된다

   * 썰어놓은 파프리카도 넣는다

    * 간은 진간장으로 맞추고 참기름, 

       깨소금을 넣고 마무리한다 

 

(건강식단) 잡채를 만들었어요

   

댓글8
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      건강식 한끼 하셧네요 
    건강하세요 
    작성자
    감사합니다. 잡채에 들어가는 야채들이
    많아 건강식으로 충분하죠.
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    야채도 가득 넣으시고
    잡채 제대로 만드셨네요
    맛있게 드세요 !!!
    작성자
    야채는 어제 저녁에 다 썰어놓았디가
    아침에 볶아서 만들었어요 
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    잡채 야채도 여러가지 많이 넣고
    만드셨네요
    윤기가 나면서 고소하고 맛나겠네요
    맛있게드세요
    작성자
    가족들이랑 친구가 맛있다고 거의 다 
    먹었어요. 맛있게 먹어주니 기분이
    좋아요 
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    잡채 너무 먹음직스럽네요
    손이 많이 가는만큼 맛도 최고네요
    작성자
    사실 아침 새벽에 일어나 만들었더니
    지금 엄청 힘들어요 그래도 맛있게 
    다들 먹어주니 기쁘네요 

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