마음챙김 호흡과 명상으로
세 끼 규칙적인 식사 하기
만보걷기
계단오르기 300계단오르기
벽 스쿼트 ㅡ2분씩 3회
한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기
까치발 들기ㅡ100번
밴드로 근력강화 운동하기.
목표 달성했습니다.
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- 01댓글홍가리비 제철이라 그런지 살이 통통하게 올랐나 봐요 1kg에 5천원이면 정말 가성비 좋네요111026.11.10
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댓글오늘 정말 행운디톡스였어요 오랜만에 1000캐시가넘는~~~^^90026.11.12 - 03댓글와우~~ 사진으로만 봐도 맛을 알수있을거 같아요 ㅎ 물어보나마나 엄~청 맛있겠죠?121126.11.08
- 01댓글홍가리비 제철이라 그런지 살이 통통하게 올랐나 봐요 1kg에 5천원이면 정말 가성비 좋네요111026.11.10
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