교회 차를 기다리는 시간 날씨가 많이 추워져서 가만히 서 있으니 더 ~더~춥게 느껴지네요.
걷기운동으로 체온을 올려봅니다.
유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 계단오르기를 하게되네요.
생활속 운동의 효과 놀랍네요.
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