호흡과 명상으로 마음챙김하기
규칙적인 식사 하기
만보걷기
계단오르기
스쿼트 15회씩 4번 하기
한 다리로 서기ㅡ2분씩.
까치발 들기ㅡ100번 (일상 속에서 틈틈이 해주기)
달성했습니다.
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- 01댓글홍가리비 제철이라 그런지 살이 통통하게 올랐나 봐요 1kg에 5천원이면 정말 가성비 좋네요111026.11.10
- 02댓글와우~~ 사진으로만 봐도 맛을 알수있을거 같아요 ㅎ 물어보나마나 엄~청 맛있겠죠?111126.11.08
- 03
행운디톡스[3]
댓글오늘 정말 행운디톡스였어요 오랜만에 1000캐시가넘는~~~^^80026.11.12
- 01댓글홍가리비 제철이라 그런지 살이 통통하게 올랐나 봐요 1kg에 5천원이면 정말 가성비 좋네요111026.11.10
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든든하게 뼈해장국[6]
코치 답변저도 한잔하고 싶네요. 뼈 해장국과 함께요.111026.10.18 - 03
한국민속촌 다녀왔어요[6]
댓글볼거리도 많고 구경하는 재미가 있었겠어요. 사람 구경까지 실컷 하고 오셨겠네요 ㅎㅎ161026.10.17
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