단백질쉐이크 드시는 분 계시나요?

로니엄마

단백질 쉐이크는 식사 대용으로 섭취하는 것이 좋습니다. 
일반적으로 아침 식사 대용으로 한 잔 마시고, 점심과 저녁은 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 
단백질 쉐이크는 식사 대용이므로, 하루에 한 두 번 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 
하지만, 개인적인 식습관과 목표에 따라 다를 수 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요! 😊