숙면을 위한 자기 전 스트레칭해요.

숙면을 위한 자기 전 스트레칭해요.

 

목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 

줄여주어 수면에 도움이 됩니다.

 

수면 부족이 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.  

질 좋은 수면에 도움이 되네요.

 

 

댓글6
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    수면부족이 만병의 근원이죠
    잘 보고갑니다
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    질 좋은 수면이 건강을 위해서 꼭 필요하네요.
    숙면을 위한 여러 가지 방법을 알아서 하려고 합니다.
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     잠들기전 수면을 위한 스트레칭
     운동 수고 많으셧어요 
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    작성자
    잠들기 전에 숙면을 위한 스트레칭으로 근육을 부드럽게 풀어줍니다.
    수면에 도움이 됩니다.
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    자기전 스트레칭도 좋을것 같네요
    숙면에 도움이 되겠어요~~
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    작성자
    네. 자기 2~3시간 전에 무리하지 않는 범위에서 적당한 스트레칭은 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 수면에 도움이 됩니다.
    숙면에 많은 도움을 주네요.

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