스트레스 때문에 두통이 생겼어요

직장 스트레스 너무 힘들죠

스트레스가 심핡경우 두통이 오더라구요..
계속 지속된다면 정말 힘들겠어요   ㅜㅜ

저도  두통이있어 매일 약먹고있어요 ...
우울합니다

에고 저도 갑작스런 스트레스는 바로 두통을 일으키더라구요....내 마음을 잘 다스리는 수밖에..멘탈 강하신 분들 부러워요

저도 안그러던 두통이 생겼어요ㅜ 힘드시겠어요ㅜ

찌니

상담교사

답변수 2,365ㆍ채택률 3%

직장 내 문제로 인해 겪고 계신 심한 스트레스와 그로 인해 몇 주째 지속되는 두통 때문에 정말 괴로우시겠어요. 😢
​상사 및 팀원들과의 관계에서 오는 스트레스는 몸과 마음에 큰 부담을 줍니다. 두통이 계속된다는 것은 현재 스트레스 수준이 매우 높다는 신호입니다.
​전문가 상담을 제외하고 지금 당장 시도해 보실 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
​휴식 시간 확보: 점심시간이나 업무 후 짧게라도 완전히 업무와 분리되는 시간을 가져보세요. 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 감상 등이 도움될 수 있습니다.
​이완 기법 활용: 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 심호흡을 자주 해보세요. 긴장된 근육을 풀어주어 두통 완화에 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다.
​수면의 질 개선: 충분하고 질 좋은 수면은 스트레스 회복에 필수적입니다. 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄여보세요.
​스트레스 근원 잠시 내려놓기: 당장 해결하기 어려운 직장 내 문제는 잠시 접어두고, 주말에는 온전히 자신만을 위한 활동에 집중하여 재충전하는 시간을 가지는 것이 중요합니다.
​이런 작은 노력들이 힘든 상황을 버텨내는 데 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.

스트레스성 두통은 문제가 해결되어야 호전되더라고요
지금은 견딜 수밖에 없으니 넘 힘드시겠어요

스트레스로 인한 두통은 흔한 증상이지만 치료가 쉽지 않죠 ㅠㅠ 약으로 다스릴 수가 없고 스트레스 원인을 통제해야하는데.... 참 어렵네요