대화나 통화중에 스트레스 받아요

찌니

상담교사

​새로운 종류의 스트레스를 받고 계신다니 정말 힘드시겠어요. 특히 가까운 사람들과의 통화나 대화에서 스트레스를 받는다는 것은 마음이 불편하고 괴로운 일입니다. 
​변화된 인식: 전에도 이 사람의 말투가 이랬나? 새삼, 이 사람의 새로움을 알았구나 하는 생각들은 현재 당신의 마음 상태가 평소보다 더 예민해져 있거나, 아니면 상대방의 행동을 객관적으로 새롭게 인식하기 시작했다는 신호일 수 있어요.
​자기 의문: 받아주고 들어주면 되는 건데 요즘 내가 왜 이러나? 내 마음이 잘못된 걸까?라는 자책은 절대 하지 마세요. 당신의 마음이 잘못된 것이 아닙니다. 누구나 컨디션이나 스트레스 수준에 따라 상대방의 말이나 태도에 다르게 반응할 수 있어요.
​스트레스와 회피: 통화가 꺼려지는 것은 그만큼 그 상황이 당신에게 심리적 부담을 주고 있다는 명확한 증거입니다. 자신을 보호하려는 자연스러운 방어 기제일 수 있어요.
​이 모든 감정은 지극히 자연스러운 반응입니다. 자신을 다그치지 마시고, 혹시 최근에 다른 일로도 스트레스가 쌓여서 대화에 대한 허용치가 낮아진 것은 아닌지 잠시 돌아보는 시간을 가져보세요. 당신의 감정을 존중해 주세요.

통화하는 게 싫으신 걸까요? 약간 전화 공포증일 수도 있을 것 같습니다

예민해 지셨군요 ,,
마음의 안정이 필요한듯해요,

혹시 많이 예민해지신건 아닌지요. 저도 힘들고 스트레스받아 예민해지면 그러더라구요

대화나 통화가 어럽다니 일상이 어렵겠어요ㅜ

대화나 통화 중에 스트레스 받는다니 정말 힘드시겠어요.
그래도 즐거운 하루 되시길 바랍니다.

갱년기증세 복합일수 있어요.
마음을 조금더 편하게 하실수 있도록 해보세요~