스트레스 ~ 저녘에 잠이 안오거나 새벽에 깨네요

머리가 복잡하고
딴생각이 나면서 불면증을 동반하게 되네요 ㅜㅜ

정년퇴직이라면 자연스러운게 아닐까요
목표치를 조금만 낮춰보세요

힘내세요. 혼자 일하시는 게 만만치 않을 텐데 스트레스가 많으시겠습니다

저도 비슷한 처지인데 새벽등산을 추천합니다 

휴식 취할 기회 만드시면 좋겠네요

남일 같지 않네요.
잘 극복하세요

힘드시겠어요. 저도 그런 적 많아 공감이 갑니다. 얼른 좋아지시길 바랍니다.

수면이 중요한데, 스트레스 잘 극복하심 좋겠어쇼

자면서 여러번 깨는것도 스트레스네요
잠들기까지 30분 넘게 걸려요ㅠ

충분한 수면이 삶의 질에 큰 영향을 끼치더라고요 ㅠ

수면 습관이 무너지면 피로가 더 쌓여서 악순환이 될 수 있어요. 자기 전 스마트폰 사용을 줄이고 가벼운 명상을 시도해 보세요.

이런 날엔 아무것도 안 해도 괜찮은 것 같아요

찌니

상담교사

답변수 2,365ㆍ채택률 3%

정년퇴직 후에도 홀로 일을 하시며 젊은 분들과 비교되는 상황에서 느끼시는 고민과 걱정, 그리고 이로 인해 밤잠까지 설치시며 쌓이는 피로감은 정말 힘드실 것 같습니다. 모든 것을 놓아버리고 쉬고 싶은 심정이시지만, 여전히 팔팔하신데 그럴 수 없다는 마음 또한 얼마나 복잡하실까요.
​이런 상황이 반복되니 얼마나 고통스러우실지 짐작이 갑니다. 
​지금의 불면증과 피로는 어쩌면 몸이 쉬어가야 한다고 보내는 신호일 수도 있습니다. 모든 것을 놓지 않더라도, 작은 것부터 잠시 멈추고 자신을 돌보는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요?

정년퇴직하시고 마음이 편치 않으신가봐요.
힘내세요

스트레스로 인한 불면증 너무 괴롭죠
정년퇴직 후에도 스트레스는 놔두질 않네요
건강관리 잘 하셔야겠어요

저도 새벽에 너무 많이 깨서 삶의 질이 떨어지네요.
푹 자고싶어요ㅠ