익명1
많이 힘들어 보이는데 너무 무리하지 마세요
청소년기부터 학업스트레스만 받으면 머리가 빠지더라고요ㅠ
머리가 빠지면 넘 걱정스럽고 스트레스 받는 건 당연한 건데, 그러면 추가적으로 머리가 또 빠지죠
그래서 넘 힘들었어요ㅜ
스트레스를 받지 않으려고 노력하고요
그치만 살면서 스트레스를 마냥 피할 수는 없고, 머리가 요새 빠지는 것 같아서 또 걱정이에요
스트레스 해소를 위한 방법은 무엇이 있을까요?
이제 재생이 안 될 것 같아 넘 염려스러워요~
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댓글 8
- 익명2
근심이 많겠지만 바쁜 일상을 벗어난 힐링이 필요한 시기일수도 있습니다
- 익명3
그러게요..살면서 스트레스를 마냥 피할순 없는거 같아요ㅡㅜ 본인만의 해소법을 찾아야할꺼같아요.. 간단한거라도...잠시 즐겁게 휴식할수있는것도 좋을꺼같아요..
- 익명4
사람마다 스트레스를 받으면 몸에서 터져 나오나 봅니다. 나만의 시간을 갖는것도 좋아요
- 익명5
작은 걸부터 하나씩 해결해보면 마음이 조금은 가벼워질 거에요
- 익명6
원형탈모 진짜 넘 싫어요. 스트레스로 생긴 원형탈모인데 그 원형탈모로 또다시 스트레스 받는다는게 넘 억울하지 않나요ㅋㅠㅠ 미용실 갈 때마다 여기 원형탈모 생겼다고 조심스래 얘기해주는 것도 수치스럽고요. 그나마 병원가서 주사 맞으니 머리카락 좀 빨리 올라오긴 하더라고요ㅠ
- 익명7
치료시기를 놓치면 원형탈모 고치는데도 싑지 않을 겁니다 스트레스 관리가 어렵네요
- 찌니상담교사답변수 2,365ㆍ채택률 3%
청소년기부터 시작된 탈모 고민이라니, 그동안 마음고생이 정말 많으셨을 것 같아요. 머리카락이 빠지는 걸 보며 느끼는 불안감이 다시 스트레스가 되어 돌아오는 그 '악순환'이 얼마나 지치고 힘든지 충분히 공감합니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 다행히 스트레스성 탈모는 원인이 해결되고 심신이 안정되면 다시 회복될 가능성이 매우 높습니다. 우리 몸이 "잠시 쉬어가라"고 보내는 신호로 받아들여 주시면 좋겠어요. 일상을 지키며 스트레스를 다스릴 수 있는 방법으로 '완벽' 대신 '완성'에 집중: 학업이나 과업에서 완벽하려 하기보다, 일단 끝마치는 것에 의의를 두어 심리적 압박감을 낮춰보세요. 하루 15분, 강제 휴식: 스트레스가 심할 땐 하던 일을 멈추고 복식호흡을 하거나 좋아하는 음악을 들으며 뇌에 휴식을 주세요. 가벼운 유산포 운동: 걷기나 조깅은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 두피 혈액순환에도 큰 도움이 됩니다. 지금의 걱정이 머리카락을 다시 자라게 하지는 못하지만, 나를 아끼는 마음은 분명 도움이 될 거예요.
