쉬어도 쉬는 것 같지 않은 지속적인 피로감, 이것도 스트레스 때문일까요?

​요즘 두통도 심하고 몸이 계속 무거운 느낌이라 일이 손에 잡히지도 않고 갖가지 생각으로 머리가 복잡합니다
하루하루 해야 할 일은 많지만 손에 잡히지 않아 머릿속에 실타래가 엉킨것처럼 복잡합니다  근데 뭐부터 해야할지도 모르겠고, 뭘할려고 시작해봐도 정작 몸은 따라와 주지 못하는 것 같습니다

너무 답답해서 해야할 목록을 생각나는대로 기록해봤습니다.
기록해보니 할일이 끝도 없는데요 뭐부터 해야할지 모르겠습니다 
하나 시작하다보면 다른 일을 해야될거 같고, 다른 일을 시작하면 또 다른 일에 신경이 쓰입니다
이러다보니 제대로 일을 완료하지를 못하니 답답할 노릇입니다 

하루가 어떻게 지나가고 잠자리에 들려고 하면 잠도 잘 오지 않습니다 어찌저찌 잠이 들어 아침이 되면  눈을 뜨는 것부터가 고역이고, 일어나서 하루를 시작하면 온종일 몸에 납덩이를 달고 다니는 기분입니다.

예전에는 몸이 이러지는 않고 푹 자고 나면 개운했는데, 요즘은 늦게 일어나도 피로가 풀리지 않고, 피로가 더 누적됩니다

​이런 상태가 너무 오래 반복되니까 이게 단순한 체력 문제인지, 아니면 제가 인지하지 못하는 사이에 쌓인 스트레스 때문인지 헷갈립니다

걱정거리 내려놓고 편안하게 지내고 싶은 마음 가득한데, 몸은 계속 긴장 상태인 것 같아 불안하기도 합니다. 작은 일에도 쉽게 짜증이 나고, 괜히 신경질이 나기도 합니다

​혹시 저처럼 이렇게 지속적인 피로감을 느껴본 적 있으신가요? 스트레스가 쌓이면 몸이 이런 식으로 무겁게 나타나기도 한다고 하던데, 정말 그런가요? 만약 그렇다면 이 무거운 피로감을 해소하고 스트레스를 관리하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 다른 분들은 이런 만성적인 피로와 스트레스 증상을 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다