원인 모르는 나의 현상

Question

안녕하세요 요즘 원인 모르는 현상이 있습니다.
언제부턴가 처음에는 성적인 단어가 제 머리속을 떠돌아 다니고 매일 조금씩 현상이 달라지곤 했습니다. 처음엔 성적인 단어, 두번째는 성적인 상상을 괜히 하게되고,세번째는 이성적으로 좋아하지 않지만 제 머리속에서 너 뭐 이성적으로 좋아해?? 이런 생각이 떠돌곤 합니다 제가 너무 힘든점은 제가 여자인데 아버지를 가족으로써 정말 사랑합니다. 근데 저도 모르게 제 생각으로 너 이성적으로 아빠 좋아하지? 이런 생각을 하게 됩니다. 그래서 아까 저녁에도 힘들었었고요. 지금은 어느정도 괜찮아졌는데 그래도 좀 신경 쓰입니다. 이제 사춘기 올때라 그렇다고 생각하고 수학에 제가 약한 편이라 언제 공부 스트레스 땜에 펑펑 울어봤고요. 사춘기+공부 스트레스 때문에 이런걸까요? 너무 답답합니다.

난방고양이 · Accepted Answer

갑자기 원치 않는 생각들이 머릿속을 떠다녀서 얼마나 당혹스럽고 괴로우셨을까요. 😭 특히 소중한 가족인 아버지를 대상으로 그런 생각이 들 때면 스스로가 이상하게 느껴져 더 자책하게 되었을 것 같아요. 하지만 결론부터 말씀드리면, 이건 작성자님이 이상한 사람이어서가 아니라 **'침투 사고'**라고 불리는 지극히 심리적인 현상일 가능성이 큽니다.

침투 사고는 내가 가장 소중하게 여기거나 절대 해서는 안 된다고 믿는 가치를 공격하는 특징이 있어요. 아버지를 정말 사랑하기 때문에 역설적으로 그 관계를 훼손할 만한 끔찍한 생각이 떠오르고, 그 생각에 당황할수록 뇌는 그것을 '중요한 문제'로 인식해 더 자주 떠올리게 만드는 것이죠. 사춘기의 호르몬 변화와 수학 공부로 쌓인 극심한 스트레스가 마음의 방어벽을 약하게 만들어 이런 현상을 심화시켰을 수 있습니다. 🌿

이런 생각이 들 때 "난 왜 이럴까"라고 싸우기보다는 "이건 그냥 지나가는 의미 없는 생각일 뿐이야"라고 흘려보내는 연습을 해보세요. 공부 스트레스로 펑펑 울 만큼 마음이 지쳐있는 상태이니, 우선은 자신을 너무 몰아세우지 말고 푹 쉬면서 마음의 여유를 찾는 것이 가장 중요합니다. 작성자님의 본심은 아버지를 사랑하는 예쁜 마음이라는 걸 잊지 마세요. 담단하게 이 시기를 지나갈 작성자님을 응원합니다. 🙏💕

찌니 · Answer

갑작스럽게 떠오르는 원치 않는 생각들 때문에 정말 당황스럽고 괴로우셨겠어요. 가장 믿고 사랑하는 가족인 아버지를 대상으로 그런 생각이 드니 스스로가 낯설게 느껴질 수도 있지만, 님이 이상해서 그런 것이 절대 아니니 안심하세요.
​의지와 상관없이 불쑥 끼어드는 불쾌한 생각입니다. 보통 내가 가장 소중히 여기는 가치를 건드려 괴롭히는 특성이 있어요.
사춘기에는 감정을 조절하는 뇌 부위가 재구성됩니다. 이 과정에서 호르몬 영향으로 성적인 키워드가 무작위로 떠오를 수 있습니다.
수학 공부로 펑펑 울 정도로 스트레스가 극심하면, 우리 뇌는 불안을 처리하느라 에너지를 다 써버립니다. 이때 평소라면 무시했을 잡생각들이 필터링 없이 마음을 휘저어 놓는 것이죠.
님은 여전히 아버지를 사랑하는 착한 딸이고, 그저 지금 공부와 성장의 시기를 아주 치열하게 지나가고 있는 중입니다.
​자책감에 빠지기보다, 오늘 하루 고생한 나를 위해 수학 책을 잠시 덮고 좋아하는 음악을 들어보는 건 어떨까요?

민트홀릭 · Answer

사춘기 소녀셨군요,
성인 이라면 심각한 문제였겠지만
사춘기라면 이야기가 달라져요

성에 대해 하나 둘 알게 되고
그 알게된 것을 상상하게 되는데
그 대상이 내 주변의 성인이 되었을 뿐이에요
그래서 평소 호감을 갖던 상대가 상상속에 등장ㅇ산것이죠, 
연예인이 될 수도 있어요
지극히 자연스러운 현상이니 걱정마세요

스트레스

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