갑자기 모든 걸 바꿔야한다는게 정말 스트레스입니다..

찌니

상담교사

답변수 2,365ㆍ채택률 3%

3년 만에 용기를 내어 치과에 다녀오신 것만으로도 정말 큰 첫걸음을 떼신 거예요! 스스로를 자책하기보다는 그 용기를 먼저 칭찬해 주셨으면 좋겠어요. 갑작스러운 식단 제한과 정보 홍수로 인해 지금 무척 예민해진 상태인 것 같아 마음이 쓰이네요.
​💛탄수화물을 아예 안 먹을 수는 없어요. 단것을 끊는 노력은 훌륭하지만, 식사 후 바로 양치하거나 물로 입을 헹구는 습관만으로도 충분히 관리할 수 있으니 너무 스트레스받지 마세요. 스트레스가 오히려 건강에 더 해로울 수 있답니다.
💛씹을 때 통증이 느껴진다면 일시적인 근육통일 수도 있지만, 치과를 다시 방문해 확인하는 것이 가장 비용을 아끼는 길이에요. 치과에 갈 때 메모장을 보는 건 전혀 이상한 게 아니에요! 오히려 꼼꼼하게 관리하는 환자로 보여 더 세심한 진료를 받을 수 있습니다.
​💛후기에 일희일비하기보다, 집 근처에서 '설명 잘해주고 과잉진료 없는 곳' 위주로 한두 군데만 더 들러보세요.
​완벽하려고 애쓰지 않아도 괜찮아요. 

난방고양이

상담교사

답변수 640ㆍ채택률 5%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

22살의 어린 나이에 건강에 대한 책임감을 느끼고 용기를 내어 치과에 다녀오신 것만으로도 정말 큰 첫걸음을 떼신 겁니다. 3년이라는 회피의 시간을 깨고 변화를 시작하셨는데, 갑자기 식단부터 양치 습관까지 모든 것을 완벽하게 바꾸려다 보니 마음이 턱 끝까지 숨이 차오르신 것 같아요. 🌿

특히 치아를 보호하기 위해 탄수화물과 간식을 극단적으로 제한하시는 모습에서 작성자님이 얼마나 이 상황을 진지하고 절실하게 받아들이고 계신지가 느껴져 마음이 뭉클합니다. 하지만 스트레스 또한 신체 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으니, 너무 스스로를 몰아세우지 않으셨으면 좋겠어요. 치과 진료 시 메모장을 보는 것은 전혀 이상한 일이 아니며, 오히려 본인의 상태를 정확히 전달하려는 성실하고 똑똑한 태도로 보일 것입니다.

이갈이나 마모에 대한 걱정, 그리고 갑작스러운 통증과 비용 문제까지 한꺼번에 밀려와 불안하시겠지만, 이미 관리를 시작하셨으니 상황은 조금씩 나아질 거예요. 부모님께 피해를 줄까 봐 걱정하는 그 예쁜 마음씨를 가진 작성자님이 너무 자책하며 스스로를 괴롭히지 않기를 바랍니다. 지금은 완벽함보다 지속 가능한 관리가 더 중요하니까요. 작성자님이 불안을 내려놓고 차근차근 건강을 회복해 나가시기를 진심으로 응원하겠습니다. 🙏💕

치과는 주기적으로 꾸준히 검사를
받는것은 아주 칭찬받을 일이예요
작은 충치빨리 치료해야 큰 치료.돈이.시간이
절약할수 있거든요
치과보험 어릴때 들면 비용이 싸요.
2~3만원대로 충치.크라운등 일년3개
치료 임플은 1개 기능해요 저도 지금
3년전 넣고 잘 사용 중이예요 이빨이 약하시면
치과보험도 좋더라고요

저도 그렇게 치과가는거 무서워서 한번에 엄청난 치료를 하고선 양치 완전 습관화 하고 1~2년 주기로 치과 스케일링겸 갑니다 한번 호되게 당하니 정신 차렸네요

치과는 무섭기도 하고 비용도 만만치 않죠
부모님께 부담 드리게 될까 걱정 하시는데
우선 부모님 도움 받아 치료 받고 
취업 후 부모님 치과 치료비 도와주세요

치과보험을 알아보시는게
좋을거 같아요

로니엄마

사회복지사2급

답변수 1,767ㆍ채택률 5%

치과 치료를 미뤄오다가 최근에 초기 충치를 발견하고, 치아 관리 습관을 바꾸며 단 음식과 탄수화물 섭취를 줄이고 있어 많이 힘드신 상황이네요. 가족과 함께 살면서 가족들이 먹는 간식 소리도 괴롭고, 이갈이 걱정까지 겹쳐 마음이 많이 불안하신 것 같아요. 게다가 치과 비용과 마우스피스 가격 걱정, 아르바이트까지 구하지 못해 스트레스가 더 커졌다는 점도 가슴 아픕니다.

먼저, 이렇게 스스로 치아 건강을 위해 노력하고 변화를 시도하는 모습 자체가 정말 대단한 용기이고 칭찬받아 마땅해요. 물론 단 기간에 모든 걸 완벽히 바꾸기는 어렵고, 습관이 몸에 익는 데도 시간이 필요하니까 자신에게 너무 엄격해하지 말아 주세요.

어금니 통증이 느껴진다면 치과에 가서 조기에 진료받는 것이 중요하지만, 두려움이 많다면 미리 메모장에 질문이나 걱정되는 점을 적어 가는 방법은 아주 좋은 아이디어입니다. 의료진이 이해할 거니 너무 불안해하지 마세요. 그리고 치과 선택 시 네이버 후기만 너무 믿기보단, 가까운 지인 추천이나 전화 상담을 병행하면서 비교해보는 것도 좋습니다.

마우스피스 비용 걱정과 관련해선, 일부 치과에서 가격 상담이나 할인을 제공하기도 하고, 여러 군데를 비교하며 신중히 결정하는 게 현명합니다. 꼭 부모님께 부담을 주려 하지 말고, 상황을 솔직히 이야기하며 함께 해결책을 찾아보세요.

혈당 걱정 같은 건강 불안도 스트레스가 될 수 있으니, 너무 걱정이 되면 내과 상담도 고려해 보시고, 일상 속에서 가능한 명상, 가벼운 산책 등으로 마음을 다스리는 것도 도움이 될 거예요.

치과 치료 두려움과 스트레스, 비용 걱정 속에서도 꾸준히 스스로를 챙기려는 당신, 정말 멋지고 강한 분입니다. 작은 변화가 쌓이면 분명 좋은 결과가 있을 거예요. 

민트홀릭

상담심리사

답변수 1,054ㆍ채택률 9%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

용기를 내서 치과에 가셨다니 대견하십니다
일단 첫 발을 내딪은거나 마찬가지에요

치과 진료는 미루면 미룰수록 
치료기간이나 비용이 점차 늘어나는 것이 일반적이에요
자연치유가 되지 않기 때문이에요

그 두려움 자체를 인정해 주세요
모두 두렵지만 두려움을 딪고 치료받고 있다는 것도 아셔야 할 것 같아요

아이들에게 하고싶은 일과 해야 할일은 다르다고 말하잖아요
지금 치과 진료가 그렇습니다
이는 해야 할 일로 더는 미뤄서는 안되세요

다만 두려움은 극복해야하기에
어린아이가 치료받는 과정
통증없이 치료받은 후기 같은것을 많이 보세요
치료과정과 같이 두려움을 유발할 과정은 가급적 피하시고요