Kim12
좋은 글 감사해요 감정적인 말을 히지 말아야겠네요
성신여대 부설 심리건강연구소가
제시하는
‘부부대화 때 피해야 할
금기 9가지와 대안 9가지’
1.금기: 상대방의 자존심을 깎아내리는 말을
하지 마라(예: 바보, 병x, 형편없는…).
대안: 부정적인 감정을 말로 자신을 주어로
설명하기
(예: 나는 당신이 자정 이후에 자주 들어오니까 당신의 귀가가 염려되고, 혼자서 기다리다보니 화가 났다).
2.금기: 과거의 사실을 계속 들추는 말을
하지 마라.
대안: 현재의 이슈에 초점을 맞춰라.
3.금기: ‘항상’, ‘전혀’ 등의 대화방식을 피하라.
대안: ‘대부분’, ‘가끔’ 등으로 표현하라.
4.금기: 동기, 태도, 감정에 대한 추측을 하지 마라.
대안: 자세하게 물어 주어라.
5.금기: 비판적이고 평가적인 대화를 삼가라.
대안: 구체적이고 건전한 대안을 제시하라.
6.금기: 대화 때 상대방의 시선을 피하지 마라.
대안: 서로 눈을 맞추고 대화하라.
7.금기: ‘당신은’, ‘너 때문에’ 등의 책임전가식 대화를 하지 마라.
대안: 자신의 책임감을 인정하고 ‘내 의견인데…’ 식의 제시형 대화를 하라.
8.금기: 기분 나쁜 억양이나 표정, 자세를 취하지 마라.
대안: 부정적인 감정은 말로 설명하고 원하는 것을 분명히 밝혀라.
9. 금기: 인신공격성의 표현을 하지 마라.
대안: 상대방의 행동을 구체적으로 지적하라.
금기와 대안을 함께 제시하고 있어서..
대화할때 주의해서 하면 좋을거 같아요
존중과 배려를 해야 부부사이가 좋아지는
거 같습니다.
글을 읽다 보니 저 또헌 반성해야 하는
부분도 있네요
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댓글 8
- 유현정
아! 4번이 전 확 와닿네요 ... 카르페디엠님 글 오랜만에 들러 보고 흔적남겨요^^
- - 카르페디엠
유현정님 정말 오랜만이네요^^ 저도요.. 3번도 가끔.. 잘 안되지만, 노력해야죠. 늦게라도 사과는 잘 하는 편이네요
- cashwalker
ㅎㅎ사실 안 잘 안되는게 참다 가내안에 본성대로 내하고 싶은데로 치고 올라오는 감정들 다스리기 쉽지 않더군요 그래도 좋은 글 읽으면서서 순간이라도 다짐해보게 되네요~
- - 카르페디엠
다 그렇지 않을까 싶어요 알고 있어도 쉽지 않아요.. 자꾸 훈련하고 기억하고 되새기며 살아가는 거죠^^ 저도 cashwalker님도 노력해봐요~
- 지도사랑
부부사이에도 정말 노력이 중요하긴하더라구요
- - 카르페디엠
네 맞아요 서로 존중하고 노력해야 관계가 좋아지는거 같아요.. 결혼 10년차까지 엄청 다투기도 하고 24년차 되니 그나마 조금씩 덜 다투네요 ㅎㅎ