오후에 약속 하나만 있어도 그날 하루를 통째로 날려버립니다

이게 단순히 성격 문제인지, 아니면 집중력이나 시간 관리에 문제가 있는 건지 궁금해서 글을 올려봅니다.

저는 이상하게 하루에 정해진 일정이 하나라도 있으면 그전까지 다른 일을 거의 못 합니다.

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예를 들어 오후 4시에 약속이 잡혀 있다고 해볼게요.

오전 9시에 일어났다면 약속까지 7시간이나 남아 있잖아요.

그 사이에 청소도 하고 밀린 서류도 정리하고 운동까지 다녀올 수 있는 시간인데 저는 그게 잘 안 됩니다.

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아침에 눈을 뜨는 순간부터 머릿속에는 오후 4시 약속이 들어 있습니다.

밥을 먹으면서도 몇 시에 씻어야 할지 생각하고, 휴대폰을 보면서도 지금 뭘 시작하면 시간이 애매해지지 않을까 계산합니다.

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그렇다고 실제로 약속 준비를 하는 것도 아닙니다.

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그냥 소파에 앉아 시간을 보냅니다.

뭔가를 하려고 일어났다가도 지금 시작하면 중간에 그만둬야 할 것 같아서 다시 앉아요.

그러다가 시계를 보면 아직 오전 11시입니다.

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시간이 그렇게 많이 남았는데도 뭔가를 시작하기가 어렵습니다.

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지난주 토요일에도 비슷한 일이 있었습니다.

오후 3시에 치과 예약이 잡혀 있었어요.

그날 오전에는 베란다에 쌓인 택배 상자도 정리하고 욕실 청소도 하려고 했습니다.

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그런데 결국 아무것도 하지 못했습니다.

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청소를 시작하려다가 시간이 얼마나 걸릴지 모르겠어서 관뒀고, 잠깐 산책이라도 할까 하다가 씻고 준비하는 시간이 애매할 것 같아서 그것도 포기했습니다.

그렇게 집에서 시간만 보내다가 오후 2시가 조금 넘어서 나갔습니다.

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치과에는 예약 시간보다 30분이나 일찍 도착했어요.

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더 웃기는 건 치과 진료를 받고 집에 돌아오니까 그제야 뭔가를 해야겠다는 마음이 생겼다는 겁니다.

그날 저녁에는 택배 상자도 정리하고 욕실 청소도 했습니다.

오전에 못 할 이유가 전혀 없었던 일들이었어요.

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아내가 그러더라고요.

"그럴 거면 아침에 좀 하지 그랬어."

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저도 그러고 싶었습니다.

그런데 오전에는 정말 뭔가를 시작할 수가 없었어요.

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직장에서도 비슷한 일이 있습니다.

오후 2시에 회의가 잡혀 있으면 오전부터 괜히 신경이 쓰입니다.

회의 자료는 이미 준비되어 있고 제가 특별히 발표할 것도 없는데 말이죠.

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다른 업무를 처리하다가도 몇 시인지 확인하고, 회의 전에 끝낼 수 있을지 계산하게 됩니다.

그런데 정작 이런 식으로 시간을 신경 쓰다 보면 업무 속도는 더 느려집니다.

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한번은 동료가 왜 그렇게 시계를 자주 보느냐고 물었습니다.

회의 시간이 다가와서 그렇다고 했더니 아직 한 시간도 넘게 남았는데 뭘 그렇게 걱정하냐고 하더라고요.

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저도 그 말이 맞다는 걸 압니다.

그런데 이상하게 머릿속에서 다음 일정이 사라지지 않습니다.

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더 답답한 건 아무 약속도 없는 날에는 오히려 일을 잘한다는 겁니다.

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쉬는 날에 특별한 일정이 없으면 아침부터 청소도 하고 장도 보고 미뤄뒀던 일도 제법 처리합니다.

그런데 오후에 약속 하나만 생기면 그날은 이미 약속이 있는 날이니까 다른 일은 못 할 것처럼 행동합니다.

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얼마 전에는 친구가 토요일 저녁에 잠깐 얼굴이나 보자고 했는데 저도 모르게 망설여졌습니다.

친구가 싫어서가 아닙니다.

저녁에 약속이 생기면 토요일 낮 시간을 제대로 활용하지 못할 것 같아서요.

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결국 다른 날 보자고 했습니다.

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이런 식으로 제가 스스로 일정을 줄이고 있다는 걸 깨닫고 나니까 좀 이상하더라고요.

약속이 많아서 시간이 부족한 게 아니라 약속을 기다리느라 시간을 버리고 있는 셈이니까요.

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요즘은 일부러 오전에 할 일을 적어놓기도 합니다.

그런데 막상 약속이 있는 날이면 목록만 들여다보다가 끝납니다.

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가끔은 제가 시간에 너무 집착하는 건가 싶기도 합니다.

늦는 걸 싫어해서 그런가 생각해 봤는데 그것만으로 설명하기에는 좀 부족한 것 같아요.

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약속 장소에 늦을까 봐 불안한 것과는 조금 다릅니다.

그냥 다음 일정이 남아 있다는 사실 때문에 지금 하는 일에 마음을 온전히 쓰지 못하는 느낌입니다.

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인터넷에서 성인 ADHD 관련 글을 읽다가 시간 관리나 일을 시작하는 데 어려움을 겪는다는 내용을 본 적이 있습니다.

그런데 제가 겪는 문제도 그와 관련이 있는지는 모르겠습니다.

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평소에 집중을 전혀 못 하는 사람은 아닙니다.

한번 시작한 일에 몇 시간씩 몰두할 때도 있고, 관심 있는 분야는 시간 가는 줄 모르고 찾아보기도 합니다.

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그래서 더 헷갈립니다.

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제가 궁금한 건 왜 시간이 충분히 남아 있는데도 그 시간을 제대로 사용하지 못하느냐는 겁니다.

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혹시 저처럼 오후 일정 하나 때문에 오전 시간을 통째로 흘려보내는 분들이 계신가요?

단순히 시간 관리 습관을 고치면 되는 문제일까요?

아니면 주의력이나 실행 기능과 관련해서 상담을 받아볼 만한 부분일까요?

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요즘은 약속이 없는 날을 일부러 만들고 있습니다.

그런 날에는 마음이 편하고 실제로 하는 일도 많아지거든요.

그런데 생각해 보면 일정을 줄여야만 하루를 제대로 사용할 수 있다는 게 좀 이상하잖아요.

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남들은 오전에 할 일 하고 오후에 약속 나가면 되는 간단한 일인데 저는 왜 그게 이렇게 어려운지 모르겠습니다.

시간이 없는 것도 아닌데 늘 시간을 놓치고 사는 기분입니다.