불합리한 상황에서 참지 못하는 성격 어떻게 하면 좋을까요

김미아 코치

코칭전문가

답변수 106채택률 7%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌

“몸을 사리는 게 좋을 것 같은데 쉽지 않네요.”

어쩌면 글쓴이님께서 가장 고민하고 계신 것은 불합리함을 참을 수 있느냐 없느냐보다, 어디까지 나서고 어디서 멈출 것인가에 가까운 것 같습니다.

불합리한 상황을 마주했을 때 글쓴이님께서 가장 지키고 싶은 것은 무엇일까요?

정당함인지, 누군가가 부당한 일을 당하지 않는 것인지, 자신의 양심을 저버리지 않는 것인지, 혹은 다른 가치인지 궁금합니다.

그리고 그 가치를 지키는 방식이 반드시 매번 직접 나서는 것뿐일까요?

공개적으로 의견을 말하는 것, 기록을 남기는 것, 당사자에게 따로 힘을 보태는 것, 적절한 시점을 기다리는 것처럼 같은 가치를 지키는 방법도 여러 가지일 수 있습니다.

다음에 비슷한 상황이 생긴다면, 바로 행동하기 전에 스스로에게 이렇게 물어보셔도 좋겠습니다.

“지금 내가 지키려는 것은 무엇이고, 이 상황에서 가장 효과적인 방식은 무엇일까?”

참는 것과 외면하는 것은 같지 않고, 나서는 것과 자신을 지키는 일 역시 반드시 반대되는 것은 아닐 수 있습니다. 글쓴이님께서 중요하게 여기는 가치를 잃지 않으면서도 자신을 보호할 수 있는 방식을 찾아가시기를 바랍니다.

더 궁금하신 점이 있으시면 언제든 편하게 쪽지 주세요.

글쓴이님께 맞는 균형을 찾아가시기를 진심으로 응원하겠습니다.

불의를 보고 참지 못한다는건 좋은거 아닌가요..
저역시 옳지 못한 일을 그냥 지나치지 않아서 일명 "싸움닭"이라 불러요..

특히 회사내에서 불합리한 일은 직접 나서죠.. 
가령 승진 문제라던가, 업무 성과에 대한 평가라든지 옳지 않으면 꼭 나서는 편이예요.
인사과는 너무 싫어하죠.. 그렇다고 딱히 손해를 보진 않은거 같아요..
제가 제일 싫어하는 일은 뒷담화에요.. 사람없을때 남얘기하는 사람은 제얘기도 한다는걸 알거든요..

이렇다 보니 가족들도 작작하라고 하지만 누군간 해야되는 일이고,
나라도 해야한다고 생각하거든요..
타협을 하기 시작하면
제 스스로도 너무 힘들고, 비겁해지는게 싫더라구요..

그래도 예전보다는 강도는 좀 약해졌어요.. 융통성이 생겨서 무조건 강하게만 하진 않아요
많이 좋아졌다고 주변에선 말하는데 저는 앞으로도 옳다고 여기는 일은 짚고 넘어가려구요..

해피데이지

청소년상담사

답변수 1,131채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

질문자님의 글을 읽으며 정의감과 책임감이 강한 분이라는 생각이 들었습니다.

불합리한 상황을 보면 그냥 지나치지 못하는 것은 분명 장점이 될 수 있습니다. 나와 관계없는 일이라도 옳지 않다고 느끼면 목소리를 낼 수 있는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 덕분에 주변에서는 질문자님을 용기 있는 사람이라고 생각했을 수도 있습니다.

하지만 그 과정에서 여러 번 불이익을 겪었다면 지금처럼 "이렇게 계속 행동하는 것이 맞는 걸까?"라는 고민이 드는 것도 너무 자연스러운 일입니다.

한 가지 생각해 보셨으면 하는 것은, **불합리함을 참는 것과 모든 상황에 직접 나서는 것은 서로 다른 문제**라는 점입니다. 정의로운 사람일수록 '가만히 있는 것은 잘못을 묵인하는 것'처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 모든 문제를 내가 해결해야 하는 것은 아닙니다.

특히 회사는 이상과 현실이 함께 존재하는 공간입니다. 옳은 말을 했다고 해서 항상 좋은 결과로 이어지는 것은 아니고, 때로는 전달하는 방식과 시기, 그리고 조직의 분위기도 함께 고려해야 합니다. 이것은 비겁한 것이 아니라, 나를 지키면서 오래 일하기 위한 전략에 가깝습니다.

질문자님께서 "뒤에서는 말이 많으면서 앞에서는 아무 말도 안 하는 사람들이 이해되지 않는다."고 하셨는데, 그 사람들 역시 불합리함을 모르는 것이 아니라 자신의 위치와 책임, 감당해야 할 결과를 함께 계산하고 있을 가능성도 있습니다. 그 선택이 항상 옳다고 할 수는 없지만, 모두가 용기가 부족해서만 침묵하는 것은 아닐 수 있습니다.

앞으로는 무언가를 행동으로 옮기기 전에 세 가지를 한 번 점검해 보시는 것을 권합니다.

* **지금 이 문제는 반드시 내가 나서야만 해결되는 일인가?**
* **지금 말하는 것이 실제로 상황을 바꿀 가능성이 있는가?**
* **이 행동으로 내가 감당해야 할 비용은 무엇이며, 그 비용을 감수할 준비가 되어 있는가?**

이 세 가지를 충분히 고민한 뒤에도 '그래도 이건 말해야 한다.'고 판단된다면, 그때는 자신의 신념에 따라 행동하는 것이 후회가 적을 수 있습니다.

반대로 결과가 크게 달라지지 않을 상황이라면, 때로는 한발 물러나는 것도 포기가 아니라 자신을 지키는 선택입니다.

질문자님의 정의감은 소중한 강점입니다. 다만 그 정의감이 질문자님을 계속 다치게 만든다면 오래 유지하기 어렵습니다. **정의를 포기하는 것이 아니라, 정의를 실천하는 방법을 조금 더 지혜롭게 선택하는 것**이 앞으로는 더 중요할 수 있습니다.

세상을 바꾸려는 마음도 중요하지만, 그 과정에서 질문자님 자신을 잃지 않는 것 또한 꼭 기억하셨으면 좋겠습니다.

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,749채택률 3%

불합리한 상황에 참지 못하는 마음, 정말 이해가 가요. 그런 상황에서 나서기란 누구에게나 쉽지 않고, 특히 이미 불이익을 경험하셨다면 더욱 조심스러울 수밖에 없죠. 그런데도 그 문제를 그냥 지나치지 못하는 당신의 용기와 의지를 저는 높게 평가합니다.  

하지만 때로는 내 마음과 상황을 잘 살피면서 균형을 찾는 게 필요해요. 감정을 통제하고 상황을 객관적으로 판단하는 연습을 하면서 ‘언제 나서는 것이 효과적인가’를 조금씩 체득해 나가시면 좋겠습니다.  

총대를 메야 할 때는 혼자서 모든 부담을 지기보다는 신뢰할 수 있는 동료들과 함께 하는 것이 중요하고, 그 과정에서 감정 표현법과 소통 기술도 함께 익히면 더 힘이 됩니다.  

매 순간 완벽하게 참거나 싸울 수는 없으니까, 작은 행동 계획부터 세워보세요. 예를 들어, 불합리함을 느낄 때 감정을 글로 적고, 그 상황을 나중에 냉정히 돌아보는 습관이나, ‘내가 이 상황에서 할 수 있는 현실적인 최선은 무엇일까’ 잘 생각하는 거예요.  

무엇보다 자신을 지키는 것이 가장 중요하니, 몸과 마음의 안전을 최우선으로 생각하며 조금씩 성장해 나가길 바랍니다

해피푸강아지똥

상담교사

답변수 554채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

정말 마음이 많이 지치고 답답하셨겠어요. 부당한 상황을 마주할 때마다 그냥 지나치지 못하고 목소리를 내오셨던 그 시간들 동안 얼마나 마음이 다치고 속상하셨을까요.

주변 사람들은 뒤에서만 이야기하고 피하기 바쁜데, 홀로 앞에서 부딪히며 상처받고 불이익까지 겪으셨을 생각을 하니 정말 마음이 아프고 쓰려요. 참고 싶어도 정당하지 못한 순간마다 몸이 먼저 반응하는 스스로의 모습이 답답하고 싫으셨겠지만, 그건 결코 잘못된 게 아니라 그만큼 올곧고 정의로운 마음을 가지고 계시기 때문이에요.

하지만 이제는 세상의 모든 부당함을 혼자서 바로잡으려고 애쓰며 다치지 않도록, 구체적으로 몇 가지 대처 방법을 실천해 보셨으면 좋겠어요. 첫째로 부당한 상황을 마주했을 때 즉시 감정적으로 대응하기보다, '내가 지금 나설 차례인가'를 한 템포 쉬고 객관적으로 판단해 보는 거예요. 둘째로 직접 총대를 메고 싸우기보다는 이메일이나 메신저처럼 증거가 남는 수단을 활용해 사실관계 위주로만 담담하게 의견을 전달하는 우회적인 방식을 써보세요. 셋째로 주변의 소극적인 사람들에게 너무 큰 실망을 느끼기보다는, '저 사람들은 저마다의 방식으로 살아가는구나' 하고 기대를 낮추어 마음의 상처를 줄이는 것이 필요해요.

그동안 혼자서 짊어지느라 무거웠던 마음의 짐을 이제는 조금씩 내려놓고, 나 자신을 가장 먼저 지켜주셨으면 좋겠어요. 응원할게요.

불합리한 상황을 참지 못하는 용기있는 분이시네요. 
대부분의 사람들은 그런 상황에서 말하기가 쉽지는 않죠.
그렇다고 작성자님 혼자 부딪히는 건 득보다 실이 많은 것 같아요

찌니

상담교사

답변수 3,324채택률 3%

불합리한 광경을 보고도 나 몰라라 하지 못하는 것은, 그만큼 정의감과 책임감이 깊고 남다른 용기를 가진 성품을 지니셨기 때문입니다. 다만, 신념을 지키느라 정작 본인이 마음고생을 하고 불이익까지 겪으셔야 했던 상황들이 얼마나 억울하고 가슴 답답하셨을지 깊이 공감합니다.
​앞에서는 아무 말도 못 하면서 뒤에서만 불만을 토로하는 사람들에게 환멸이 나는 것도 지극히 자연스러운 감정입니다. 하지만 회사는 종종 옳고 그름보다는 '안정과 사리고 보기'를 택하는 이기적인 공간이 되곤 합니다.
​이제는 타인을 위해 굳이 총대를 메기보다 '나 자신의 마음과 평온'을 최우선으로 보호해 보세요. 불합리함이 눈에 띌 때는 즉각 반응하기보다 10초간 숨을 고르며 이 상황이 내 삶과 커리어를 희생할 만큼 가치가 있는가?를 스스로에게 먼저 물어보는 건 어떨까요? 본인의 소중한 에너지를 낭비하지 않는 지혜로운 거리를 두실 수 있기를 응원합니다.

verastar

임상심리사

답변수 652채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

불합리한 걸 보면 그게 내 일이든 남의 일이든 못 참고 나서게 되는데, 그러다 실제로 불이익도 여러 번 겪으셨네요. 참아야 한다는 걸 알면서도 성격상 안 되고, 뒤에서 말만 많고 앞에서는 침묵하는 사람들을 보면 답답하고 이제는 질려버렸다는 거죠. 그 답답함과 딜레마, 충분히 이해됩니다.

먼저 말씀드리고 싶은 건, 불합리한 걸 못 참고 목소리를 내는 그 성향은 결코 나쁜 게 아니라는 거예요. 오히려 정의감과 용기가 있는 사람만이 할 수 있는 일이에요. 뒤에서 말만 하고 앞에선 침묵하는 사람들 사이에서, 총대를 메고 나서는 사람은 사실 그 조직에 꼭 필요한 사람이거든요. 그러니 그 성향 자체를 없애야 할 결함으로 보지 않으셨으면 해요.

다만 문제는, 그 정당한 목소리가 매번 본인에게 불이익으로 돌아온다는 거잖아요. 그래서 필요한 건 성격을 죽이는 게 아니라, 그 정의감을 나를 다치지 않게 하면서 발휘하는 전략이에요. 무작정 참는 건 본인 성격에 맞지도 않고 스트레스만 쌓이니까요.

몇 가지 현실적인 방법을 드릴게요.

먼저, 모든 불합리에 다 나설 필요는 없어요. 여기서 중요한 건 선택과 집중이에요. 나설지 말지를 판단하는 기준을 정해두는 거예요. 이게 정말 내가 나서야만 바뀌는 일인가, 나섰을 때 실제로 상황이 개선될 가능성이 있는가, 그리고 그 대가로 내가 감당할 손해가 얼마나 큰가. 이 세 가지를 빠르게 따져보고, 바뀔 가능성이 없고 나만 다치는 일이라면 그건 흘려보내는 거예요. 특히 제3자의 일까지 다 짊어지면 본인이 너무 소진되거든요.

두 번째, 나서기로 한 일은 감정이 아니라 방식으로 접근하세요. 불합리한 상황에서 즉각 반응하면 감정이 실려서 오히려 본인이 불리해지기 쉬워요. 그럴 때 잠깐 멈추고, "이걸 어떻게 말하면 내가 다치지 않으면서 전달될까"를 생각하는 거예요. 예를 들어 공개적으로 정면 반박하기보다, 근거를 정리해서 차분하게 문제를 제기하거나, 결정권 있는 사람에게 개인적으로 전달하는 방식이 훨씬 안전하고 효과적일 때가 많아요.

세 번째, 뒤에서 말만 하고 앞에선 침묵하는 사람들에 대해서요. 그 사람들이 비겁해 보이고 이해가 안 되는 마음, 이해해요. 그런데 그들이 나서지 않는 건 본인처럼 손해 본 경험이 있거나, 조직에서 살아남는 자기 나름의 방식일 수 있어요. 그 사람들을 바꾸거나 이해하려고 에너지를 쓰면 본인만 더 지쳐요. "저 사람들은 저 사람들 방식이 있는 거고, 나는 내 방식대로 한다"고 분리하시는 게 본인 마음을 지키는 데 나아요.

한 가지 더, 정당한데도 안 된다고 할 때 못 넘어가신다고 하셨잖아요. 그럴 때 스스로에게 한 번 물어보세요. "이걸 지금 내가 바로잡지 않으면 정말 큰일이 나는가, 아니면 그냥 내가 불편한가." 큰일이 나는 거라면 전략적으로 접근하고, 그냥 내가 불편한 거라면 그 불편함을 안고 넘기는 연습을 해보는 거예요.

정리하면, 작성자님의 정의감은 소중한 자질이에요. 그걸 버리라는 게 아니라, 아무 데나 다 쓰지 말고 정말 중요한 곳에, 그리고 나를 지키는 방식으로 쓰는 거예요. 모든 불합리를 다 바로잡는 건 불가능하고, 그러다 본인이 소진되면 정작 중요할 때 나설 힘도 없어지거든요. 힘을 아꼈다가 진짜 필요한 순간에 현명하게 쓰시길 바라요. 

mindmap

청소년상담사

답변수 1,101채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님의 글을 보면서 '정의감이 강한 분이구나'라는 생각이 들었습니다. 불합리한 상황을 그냥 지나치지 못하는 것은 잘못된 일이 아니라, 옳고 그름에 대한 기준이 분명하기 때문일 수 있습니다.

다만 현실에서는 옳은 말을 하는 것과 그것을 언제, 어떤 방식으로 전달할지는 또 다른 문제인 경우가 많습니다. 말씀하신 것처럼 여러 번 불이익을 경험했다면 몸을 사리고 싶은 마음이 드는 것도 충분히 이해됩니다.

반대로 주변 사람들이 아무 말도 하지 않는 이유도 꼭 비겁해서만은 아닐 수 있습니다. 생계나 인사평가, 조직 내 관계 등을 고려해 감정을 드러내지 않고 상황을 지켜보는 것을 선택하는 경우도 있기 때문입니다. 때로는 침묵도 하나의 생존 전략이 될 수 있습니다.

앞으로는 '이 문제가 정말 내가 반드시 나서야 하는 일인가?', '지금 말하는 것이 실제로 상황을 바꿀 가능성이 있는가?', '내가 감당해야 할 비용은 어느 정도인가?'를 한 번 더 생각해 보시는 것도 도움이 될 것 같습니다. 모든 부당함을 혼자 감당하려고 하면 결국 가장 지치는 사람은 본인이 될 수 있기 때문입니다.

정의감을 버릴 필요는 없습니다. 다만 그 정의감을 조금 더 현명하게 사용하는 연습이 필요할 수 있습니다. 직접 맞서는 것만이 해결 방법은 아닙니다. 증거를 남기거나, 적절한 절차를 활용하거나, 함께 의견을 낼 사람을 찾는 등 자신의 안전을 지키면서 문제를 해결하는 방법도 충분히 의미 있는 선택입니다.

작성자님의 강한 책임감과 정의감은 소중한 장점입니다. 그 장점이 앞으로는 상처가 아니라 본인을 지켜주는 힘이 될 수 있도록, '언제 행동할지'와 '어떻게 행동할지'를 함께 고민해 보셨으면 좋겠습니다. 응원하겠습니다.