[인간관계] 친구가 한 명도 없는 건 아닌데, 왜 이렇게 외로울까요?

저도 비슷한 고민이라서 읽으면서 공감이됩니다. 전에는 주변에 친구들이 많고 혼자도 좋았는데 시간이 흐르니 친구들이 많이 있으면 좋겠더라구요. 조심스레 모임을 나가보는건 어떨까요? 저도 그래볼까하는데 겁이 좀 납니다.

로니엄마

사회복지사2급

답변수 3,702채택률 5%

 ‘친구가 없는 사람’이라기보다, 인생의 시기가 바뀌면서 자연스럽게 관계의 자리가 비어버린 분이라는 생각이 들었어요.

결혼하고 아이를 낳고 사는 곳이 달라지면서 연락이 뜸해지는 건 누군가의 잘못이라기보다 삶의 방향이 달라지면서 생기는 자연스러운 변화이기도 합니다. 그러니 지나간 관계들을 떠올리며 ‘나는 그동안 인생을 어떻게 살아온 걸까’ 하고 자신을 돌아보며 자책하지 않으셨으면 좋겠어요.

그리고 지금 느끼는 외로움도 이상한 게 아닙니다. 혼자 있는 것이 편한 사람도 어느 순간에는 맛있는 것을 함께 먹고, 별것 아닌 이야기를 나누고, 여행을 같이 갈 사람이 그리워질 수 있어요. 혼자가 편한 것과 관계가 필요 없는 것은 전혀 다른 이야기니까요.

새로운 친구를 만들 때도 처음부터 ‘친한 친구 한 명을 만들어야지’라고 생각하면 내향적인 분에게는 너무 큰 숙제가 됩니다.

처음에는 동호회나 소모임에서 마음에 드는 사람이 있으면 인사 한마디 나누고, 다음에 만나면 지난번 이야기를 이어가고, 모임이 끝난 뒤 커피 한 잔 정도 함께하는 것부터 시작해보세요. 관계는 대단한 사건보다 이런 작은 반복 속에서 만들어지더라고요.

그리고 꼭 많은 친구가 필요한 것도 아닙니다. 내 이야기를 편하게 할 수 있고, 상대의 이야기도 들어줄 수 있는 사람 한두 명만 있어도 삶의 외로움은 꽤 달라질 수 있어요.

결혼식에 부를 친구가 몇 명인지, 부케를 누구에게 줄지는 지금 걱정하지 않으셔도 됩니다. 사람의 관계는 숫자로 증명되는 것이 아니고, 앞으로 만날 사람까지 포함해서 계속 달라지는 것이니까요.

지금 ‘나도 누군가와 일상을 나누고 싶다’는 마음이 생겼다면, 저는 그 마음 자체가 좋은 시작이라고 생각합니다.

늦은 게 아니에요. 내향적인 사람에게 새로운 관계는 용기 있게 사람들 속으로 뛰어드는 것보다 조금씩 익숙해질 수 있는 자리에 반복해서 나를 데려다 놓는 것에서 시작되기도 합니다.

혼자 잘 지내온 시간도 소중했고, 이제 누군가와 함께하고 싶은 마음도 소중합니다. 둘 중 하나를 포기할 필요 없이, 이제는 혼자 있는 편안함에 사람과 나누는 따뜻함을 조금씩 더해가시면 좋겠습니다.

친구들과의 관계는 상당히 좀 쉽지 않고 어려운 관계라고. 저는 생각이 듭니다. 친구 관계에 있어서 오랫동안 지속적으로 유지되지 못하다가 시간이 지나면서 또 연락이 두저되는 친구들도 있을 거예요. 이러한 친구들은 내 스스로도 그 친구들과 연락을 별로 하고 싶지도 않고 또 밖에 나가서 그 친구들과 약속을 잡고 싶지 않거든. 그렇기 때문에 점점 그 친구들과 멀어지고 있는 거거든요. 결국은 이런 것들이 뇌의 인과 관계에 있어서 점점 사람들이 주변에 없어지고 있는 이유 중에 하나인 것입니다. 이런 것들은 양측의 상호 관계에 의해서도 이루어지는데요. 한 친구가 계속해서 연락을 하고 있고 나는 연락을 하지 않으면은 자연스럽게 또 연락이 끊기게 됩니다. 또 양쪽 못 따서 서로 연락을 하지 않고 그러다 보면 서로 간의 인과 관계가 완전히 끝나고 말거든요. 그래서 제가 말씀을 드리고 있는 것입니다. 결론적으로 말씀드리자면은 연락을 하면 되는데 그 연락하기가 참 힘든 이유는 그동안 내가 연락을 하지 않았는데 지금 연락을 하면 그 친구가 나를 받아 줄까 하는 그런 생각도 들기도 하거든요. 연락은 꾸준히 하시는 것을 추천을 하지만 결론적으로 그 친구와 만날 수 있는 시간이라든가. 그런 여유들이 점점 부족해지는 것도 사실이고. 내 스스로 그 친구와 만나고 싶은 마음이 들지 않는 거예요. 그것은 무엇인지는 모르겠으나. 내 스스로 그 친구와 만날 수 있는 마음이 점점 없어지는 것은 내 스스로 지금 그 친구와의 시간적인 여유를 내기가 어렵다는 것보다도 내 스스로 그 친구와 만날 수 있는 어떤 마음가짐이 없다고 하는 것이 옳다고 저는 생각을 합니다. 어쨌든 오랜 동안 친구들과의 약속과 교관계를 유지시키지 못했다고 한다면은 한번 연락을 해 보시는 것도 저는 추천을 해 드려요. 그것도 이미 어떻게 보면 그 친구가 읽고서 답장을 하지 않는다든가 또는 뭐 아무도 보지 않는 그 상태로 계속 놓여져 있다면은 친구가 이미 나에게는 마음이 이미 돌아선 친구인 거잖아요. 그래서 그 친구와는 더 이상 연락을 할 필요는 없다고 생각을 합니다. 그렇게 계속해서 연락을 한다고 해서 그 친구가 받아주질 않을 거예요. 그럼 어떻게 해야 될까요? 내가 먼저 문자를 보내거나 연락을 해서 저는 문자부터는 연락을 하시는 것을 추천을 드리는데요. 어쨌든 그 친구는 연락을 하면 받을 수 있는 친구들이 있을 거 아니에요. 그렇게 오랜만에 내 연락을 받을 친구들이 있다면은 아니면 또는 내 연락을 해서 모르고 못 받았다가. 다시 후에 나한테 연락을 올 친구들이 있다고 한다면 나와 계속해서 소통을 하고 싶은 친구들인 것까지 안 나요. 그러면 지 그 친구들과 연락을 한 건데 주인공 시간을 보내고 또 계속해서 교우 관계와 친구 관계를 유지시키면 될 것입니다. 앞에서 말씀드렸듯이 기존에 있는 친구들은 어떻게 관리를 해야 되는지 이미 말씀을 드린 바 있어요. 그러면 지금 다음에는 어떠한 친구 새로운 친구들을 만나야 될까요? 지금 가장 중요한 것은 내 결혼식 날에 내 친구들이 오냐 안 오냐. 뭐 이런 걱정을 또 하시는 것 같아요. 그렇다면 동호회를 가입하시거나 운동이라든가. 내 취미 활동에 관련된 부분에 관심이 많은 사람들과 이야기하시는 것을 저는 추천해 드립니다. 그쪽에서 많은 친구들을 사귈 수 있는 부분들이거든요. 또 직장에서 많은 친구들을 친구라고 하기보다는 같은 직장 동료들이라고 할 수 있겠죠. 이런 분들과 함께도 오랫동안 유지 관계와 인과 관계를 유지시킬 수 있다고 저는 생각을 합니다. 그러니 너무 인과 관계 있어서 너무 걱정하지 마세요. 사람은 언제든지 만들 수 있고 또 좋은 사람들은 언제든지 친하게 지낼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 내가 이러한 나의 고통이라든가. 심리적인 문제를 누구에게 이야기할 수 있는 그런 진정한 친구들이 많아야 된다는 거예요. 하지만 그런 친구들은 정말 많지가 않습니다. 그래서 저는 항상 이런 말을 들어요. 내 주변에 친구들이 많고 아는 사람이 많은 것은 뭐 사회생활하는 데 있어서 나쁘지 않다고. 저는 생각을 합니다. 그렇지만 가장 중요한 것은 내 인생에 있어서 나의 고민과 나의 이런 어려움을 터놓고 이야기해 줄 수 있고 내 이야기를 들어 줄 수 있는 친구들이 과연 주변에 몇 명이 있는지 이런 것들을 한번 생각해 보고 고민해 주셨으면 좋겠습니다. 이런 것들이 진짜 진정한 저는 친구라고 생각을 해요.

혼자 있는 게 편한 것과 외로운 건 정말 다른 것 같아요. 예전 친구들과 자연스럽게 멀어진 건 누구의 잘못이라기보다 각자의 삶이 달라진 과정일 수 있으니 너무 아쉬워하지 말고 지금이라도 관심 있는 모임이나 취미 활동을 통해 새로운 인연을 천천히 만드세요. 많은 친구가 아니어도 편하게 연락할 수 있는 한두 명을 만나는 것부터 시작는 것도 나쁘지 않죠

민트홀릭

상담심리사

답변수 3,039채택률 7%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님 학창 시절과 대학 시절의 따뜻했던 인연들이 삶의 궤적에 따라 자연스레 멀어지면서 느끼셨을 쓸쓸함이 깊게 전해집니다.
혼자만의 시간이 주는 편안함을 누리시다가도 문득 타인과 온기를 나누고 싶은 순간을 맞닥뜨렸을 때 밀려오는 외로움은 당연한 감정입니다.
​심리사회학적으로는 성인기 이후 생애 주기 변화에 따라 인간관계가 축소되는 현상을 사회적 관계의 재구성 과정으로 바라봅니다.
가까웠던 이들이 각자의 삶의 영역으로 들어가면서 멀어지는 것은 작성자님의 인생을 잘못 살았기 때문이 아니라 지극히 자연스러운 흐름입니다.
결혼식 하객이나 주변의 시선에 대한 부담 역시 타인의 기준에 나를 맞추려 할 때 생겨나는 마음의 짐일 뿐이에요.
​내향적인 성향을 가진 분들은 관계의 수보다 깊이와 내실을 중요하게 여기기에 갑작스러운 모임보다는 소소한 공통점부터 시작하는 것이 좋습니다.
취향이나 관심사를 공유하는 작은 클래스나 조용한 취미 활동처럼 부담 없는 환경에서 천천히 타인과의 접점을 늘려가시기를 권해 드립니다.
새로운 인연을 맺는 일은 한 번에 이루어지는 것이 아니니 작성자님의 편안한 속도에 맞춰 한 걸음씩 나아가시면 충분합니다.

친했던 친구들과 멀어진 건 결혼을 하고 아이도 낳고 하면서 각자의 삶이 달라졌기 때문이죠. 
나이가 들수록 새로운 친구를 사귀는 게 쉽지는 않은 것 같아요. 
그래도 친구가 많아야 하는 건 아니니 부담 갖지 말고, 관심 있는 취미 모임부터 가볍게 시작해 보세요. 
처음부터 친해지려고 애쓰기보다 자주 얼굴을 보며 천천히 가까워져도 괜찮아요.