자존감이 바닥칠때

문득 문득 또는 자주 자존감이 바닥을 치는 날들이 있습니다

이럴때는 어떻게 돌이킬 수 있을까요

사실 이렇게 자존감이 바닥을 칠때 우울감도 동시에 올때가 있습니다

자존감이 바닥을 치면 다시 올라오기 힘들때가 많습니다.

자존감이 바닥을 치더라도 극복하는 방법을 배우고 싶습니다

혹시 여러분들은 어떠한 방법으로 극복하시는지 궁금합니다