불면증이 점점 심해져요

저는 어릴적부터 불면증이 심햇는데

그게 커서도 그러네요 ㅎ

한때는 출근해야하는데 잠이안와서

강제로 술을 먹고 잤네요 

술을 안먹음 잠이안오더라고요 ㅎㅎ

지금은 술을 잘안먹어서....

맨날 1시 넘어서 자게되네요 

잠 쉽게자는 방법이 있을까요?