야롱
혹시 커피 많이 드시면 줄이시거나 오후 2시 이전으로 끝내는 게 도움이 좀 되더라구요 평소 커피를 달고 살다 보니 커피 줄이는 것만으로도 수면의 질이 좀 나아졌어요 수면제는 저도 장기 복용해봤지만 그리 추천하고 싶진 않네요ㅠ
잠을 얼마나 못자야 불면증인가 궁금해서 불면증을 국어사전에 검색해봤어요
쉽게 잠들지 못하는 정신적 질환. 밤에 잠을 자지 못하는 증상이라고 되어 있더라구요
그럼 저 불면증 맞나봐요... 자야겠다 누워서 잠을 자본게 언제인지 모르겠어요
9시에 침대에 눕든, 12시에 눕든.. 잠이 안들고 눈감고 있다가 시계보면 헉? 해뜨겠는데??
이러다 진짜 해뜨기 직전 1~2시간 잠드는거 같아요.
TV도 끄고 눈을 감아도 잠이 안들고... 지루한 TV를 봐도 잠이 안들고...
이정도이면 의사 도움 받아야 하는건가요 ㅜ^ㅜ
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