기나긴 밤..불면증

예전엔 누우면 바로 잠이 들았어요

친구들이 밤에 잠을 못잔다고 하면 그렇구나...생각했는데 어느날 밤에 뒤척이기 시작했네요.갱년기 증상인지  밤에 잠을 못자니 아침에 일어나는게 너무 힘들고 하루 종일 피곤하네요...좋은 방법 없나요?^^