모찌루
고민이 많은 사람의 불면증이라면 아무런 생각을 안하고 잠에 집중하는것이 최대한 잠에 빠지기 좋은 습관입니다. 아무런 생각을 안하고 나 자신에게 집중해 보세요 잔잔한 물에 아니면 우주에 떠있다는 생각으로 최대한 아무런 생각을 안하면 자연스럽게 잠에 빠지게 됩니다. 잠을 안자고 눈만 감고있어도 90퍼센트의 수면 효율이 나온다고 하니 잠드는것에 너무 포커스를 맞추지 마세요 못잔다고 받는 스트레스가 더욱 잠에 빠지기 힘듭니다
지금 시간은 12시를 지나 1시를 향해갑니다.
오늘도 잠들지 못하고 이런저런 고민들로
생각에 잠깁니다.
불면증은 나의 삶을 지치게 만드네요.
수면음악도 차도 도움이 안되네요.
잠들기 위해 오늘도 고민중입니다
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댓글 3
- 바람소리
고민이 많아 잠 못드시는 거예요?