불면증이 자주 오는 편이에요.

저는 불면증이 자주 찾아오는 편이에요.

따듯한 우유를 마시거나 눈을 따듯하게 마사지 해주거나 등 여러 방법을 동원해도 잠이 쉽게 들지 않을 때가 많아요.

신체적으로 고되면 잠이 빨리온다고 해서 격한 운동을 하거나 러닝을 해도 별 소용 없네요.

오히려 더 괴로운 거 같아요.

몸이 피곤해서 미치겠는데 잠은 안오는 현상 겪어보신 분들은 아시겠지요.

정말 이거 큰 고민이네요.

불면증은 어떻게 해결해야 할까요?