가벼운 불면증이 있어요

심하지는 않지만 언젠가부터 가벼운 불면증이 생겼어요. 지금은 수면에 좋은 음악이나 오디오파일 도움을 받고 있습니다. 심각한건 아니라 다행이 소리만으로 해결하고 있는데 원인을 해결하지 못하다보니 더 심해질까봐 걱정되는 면도 있어요. 보조제나 약이 있다고 들었는데 어떤게 있는지 조언을 얻고 싶어요