제 불면증 원인 셍각이 너무 많아요

제가 잠못드는 이유는 생각이 너무 많아서라는걸 알았어요.

약도 소용없구요.

환경을 바꾸는 것도 소용 없었어요.

우연히 뉴스에서 멍때리기 대회가 있다는걸 봤어요.

멍때리기 1분도 힘들더라구요;;

처음엔 1분 3분 5분 이렇게 생각을 버리니 맘도 몸도 가벼워지는거 같아요.

침대에 누워 처음엔 좋은 상상을 하나씩 지워나가요.

그러다 보면 정말 텅 빈 머리속이 보여요.

전 이런 방법이 도움이 되네요.