불면증

잠을 푹자기위해선 어떻게해야할까요

2023.12.11 20:24
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잠좀. 푹자고싶은데

어떻게해야할까요

깊게 잠들지못해서 늘 피곤하네요

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푹 자고싶어요

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댓글 2
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    다노인가강쥐인가
    따듯한 우유 드세요.
아니면 발을 따듯하게 해보세요.
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    바람소리
    적당한 운동...으로 
에너지를 소진하면 잠자는데 도움이 되지 않을까요?