바람소리
일찍 주무시고 일찍 깨네요. 3-4시간 주무시면 담날 생활이 너무 힘들겠어요
저녁식사를 하고 나면 잠이 와서 미칠 지경입니다
9시경에 잠이 들면 11시나 12시 쯤에 깨서
그 이후로는 잠 들기 넘 힘드네요
4-5시경에나 잠이 오는데 출근을 해야해서
잠도 못 자고 그냥 나가는 경우가 많다 보니
출근을 해서두 넘 피곤해요ㅠㅠ
이런 경우가 넘 자주 있다보니 삶의 질이
썩 좋지가 않네요ㅠㅠ
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댓글 5
- sunflower
너무 일찍 주무시네요. 초저녁 잠을 줄이시죠. 그렇지 않으면 불연증이 계속 되잖아요.
- 🍨툐리부인💗
초저녁에 잠이 쏟아질땐 살짝 산책을 한다던가 조금 움직여서 잠을 쫓아내고 본격적으로 잠잘 시간에 맞춰서 주무시면 숙면도 취할수 있을것 같아요^^
- JN
어려운 패턴이네요 길게 숙면해야해요
- 달나라토끼55💙
피로가 누적이 되고 반복되니 항상 힘들어 보이시네요 ㅠ 새벽에 걷지 마시고 저녁 드시고 밤에 소화도 시킬겸 걸으시는 방향은 어떠실까요?