잠들기까지 어려워요

심각한 불면증은 아닌데, 누워서 잠들기까지가 오래걸리네요...

자기전에 계속 핸드폰 하다가 자는 편이라 그런지 잠들기도 어렵구요.

생각이 많아서 그런거 같긴 한데, 심하면 가끔은 악몽도 꿈니다..

다음날 아침에 잘 못 일어나고 오전 컨디션도 안 좋네요ㅠ

운동 하기 시작하면서 좋아지긴 했어요. 운동한 날은 피곤해서 그런지 잘 자는 편이예요.

고민이 많은 날은 잠이 잘 안오네요ㅜㅜ