불면증이 있다없다 해요

어느날은 자기전에 핸드폰도 안하고 자는데 1시간 넘게 잠이 안올때도 있고 핸드폰을 하는데 잘 자는 경우도 있습니다. 보통은 잠자리에 눕고 30분정도 후에 잡듭니다. 해결할 방법이 있을까요? 아니면 그냥 살면 될까요