반복되는 불규칙한 수면..

반복되는 불규칙한 수면에 아침엔 덜 잔듯한 개운하지 못한 느낌과 오후가되면 나른함과 졸림에 일상도 무기력해지는듯해요. 

요근래 걱정과 고민. 스트레스로 밤에 뒤척이며 늦게 잠들거나 깊은수면을 이루지못하니 피곤함만 누적되는 것 같고요. 

낮엔 되도록이면 커피나 카페인도 줄이려하는데 오후가되면 밀려오는 졸음에 한두잔마시면 또 밤엔 잘 못자고..습관을 고쳐야할듯한데 어렵네요