반복되는 수면장애 ..불면증인가요?

한동안 커뮤니티 소통 한다고 낮이고 밤이고 휴대폰을 보는 시간이 많았어요.

휴대폰을 보다가 저녁에 늦게 잠들게 되고, 

수면시간이 짧아지니 아침에도 늦잠을 자게 되더라구요.

비몽사몽...낮에도 피곤함을 없애기 위해 커피를 자주 마시게 되고, 

카페인 때문인지...또 저녁에는 잠을 못자고..

몇일 그러더니 수면패턴이 완전이 깨지면서 

잠을 자도 피곤하고... 일찍 잠드는날애도 새벽에 깨서 한시간 정도 눈뜨고 있다가 다시 잠들고,

아침에 늦어지는 일상이 반복되고 있어요.

소통도  못하겠고~ 소소하게 1000원 벌고 있고..

수면 패턴이 돌이올때도 됐는데..

아직도 그러네요...

낮에 마시는 커피를 끊어야하는건지...

정말 잘 잤다 싶을정도의 개운하게 일어나는 아침을 맞고 싶네요~