불면증 탈출 직빵

최근에는 비교적 불면증이라고 느끼지는 않 는 편이지만 한때 불면증이 심하다고 생각할 정도로 잠을 이루기 어려웠던 때가 있었습니다. 잠을 자도 어느 정도 시간이 지나면 깨어 버리는 여튼 잠을 지속했던 적도 있고 잠을 자면서도 자는 것 같지 않는다는 느낌을 받는 적도 있었는데요.  그러한 불면증상태에서 벗어나기 위해 최고로 효과를 본 것은 운동을 많이 하여 몸을 피곤하게 만드는 뒤에 잠을 자는 것이었습니다^^