불면증

탄수화물 폭식도 식이장애일까요?

2024.01.28 14:25
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전 탄수화물을 너무 좋아해요. 밥, 빵, 면, 떡, 고구마, 감자.... 제일 좋아하는건 밥입니다. 그래서 밥을 좀 많아 먹어요. 건강에 좋지 않다고 해서 잡곡도 섞어서 먹긴 하는데 여전히 밥을 많이 목습니다.

스트레스 받으면 탄수화물이 땡깁니다. 빵이나 과자도 엄청 먹어요. 가족들은 건강 생각해서 탄수화물을 줄이라고 하는데 사실 쉽지 않아요. 제 입에 맛있는 것이 탄수화물이라서 그런 것 같아요.

좀 줄이고 싶은데 고기를 먹어도 밥을 먹지 않으면 먹은 것 같지 않아요. 탄수화물 폭식은 건강을 위해서라도 줄여야 하는데 밥 안 먹고는 못 살 것 같아요.

그나마 채소를 먹어서 다행인걸까요? 탄수화물이 건강에 좋지 않다는걸 잘 알고는 았는데...

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댓글 4
  • 익명1
    식이 장애라면 장애 아닐까요. 저도 빵 과자 떡 무자 좋아하는데. 건강을 위해 줄여요 같이
  • 익명2
    저도 3년전에는 그랬었습니다^^ 2공기씩 먹다가 배추나 양배추 아니면 곤약밥 등을 섞어서 1공기반을 2공기 만들고 그리고 시간이 지나면 1공기에섞어서 2공기 만들고 그렇게 3년이 지나니까 이젠 밥 안먹을때가 더 많네요^^ 천천히 줄여 보세요 이러한 저 같은 방법도 있고 자신에게만 맏는 그런 방법 찾는것도 중요합니다^^ 천천히 저처럼 최소 3년을 잡으시고 방법을 찾아서 해보세요 할수 있으실 겁니다^__^
  • 익명3
    저도 밥을 진짜 좋아하거든요.
당분을 줄이면 줄였지 밥은 정말 못 끊겠어요.
  • 익명4
    저도 밥배, 빵배 따로 있는 탄수화물 중독이네요.
밥을 안먹으면 식사를 안한 느낌이라 매번 먹고
후회하고 반복이네요.
저도 댓글 보면서 방법을 찾아봐야겠네요.