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칼로리 강박증 식이장애

2024.01.28 17:56
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평생이 다이어트 진행중이다.  건강한 체중유지.이론으로는 알고있다. 여러음식 골고루 먹어가며 적절한 운동도 병행하고 어쩌고 저쩌고... 하지만 이렇게 먹기란 도대체가 너~~~~어무 어렵다. 안좋은 음식 잔뜩 먹고서 오늘 칼로리 대충 지켰으니 살 안찔테지. 어제는 단식했으니 오늘 좀 먹자며 쓸데없는 음식으로 폭식. 미친다. 음식을 먹을때마다 칼로리를 따지며 스트레스 받는다. 오늘도 칼로리 채웠는데 자꾸 음식이 당기는 이 그지같은 정신상태 어찌해야하는가. 

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댓글 5
  • 익명1
    그러게요
다이어트를 생각하다 보면 인생이 피곤하지요
그럼에도 건강한 내 몸을 생각하며 실천해야겠지요
  • 익명2
    다이어트하면 항상 보상심리가 있더라구요.
저도 머리로는 알고 있는데 그걸 지키는게 너무 힘이드네요.
  • 익명3
    어디선가 읽었는데 칼로리 개념을 버리라고했어요. 건강한 식단이면 칼로리 무시하고 드세요. 대신 과삭은 하지 말고요.
  • 익명4
    너무 신경쓰는건 안좋더라구요.
어느정도는 내려놓으세요.
  • 익명5
    보상심리로 폭식하시나 보네요
먹고 싶은 음식 참지 마세요
차라리 양을 조절하세요