폭식으로 스트레스 푸는 일의 반복

직장 업무로 스트레스를 받으면 저도 모르게 폭식하더라구요. 건강한 음식이면 모르겠는데, 몽땅 인스턴트입니다. 치킨, 맥주, 피자, 족발 이런 주문 음식들이요. 폭식하면서 이번만 괜찮다고 되뇌고는 해요. 습관되버렸는데, 저같은 경우 어떻게 습관 끊으실까요? ㅜㅜ