와라우cashwalker
한번씩은 그런 경험을 합니다. 저도 마찬가지이고요. 정말 맞아요 수면부족의 결과가 하루이틀 다 리듬을 망쳐버리게 되더라고요
우연찮게 갱년기로 잠이 안올때쯤
인스타 릴스에 빠져서 잠들기전 딱 10분만 봐야지 했던게 두세시간동안 보게되고
그게 습관이 되다보니 새벽 5~6시에 자게되는 일상이 반복되는데..
마치 눈에서 레이져가 뿜어져 나오듯이 아프고 쓰리고 정말 눈알이 시려서 괴로웠는데
릴스를 줄이니까 그거보다는 일찍 자게되네요.
잠이부족한건 진짜 휴유증이 남아요.
살찌는걸 시작으로 만성피로까지 다음날이 엉망이 되니 무슨수를 쓰더라도 잠들기 좋은 환경 마련하고 꼭 12시전엔 자도록합시다..
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댓글 2
- 저녁노을
어쩌면 저를 보는것 같아요 유튜브는 안보지만서도 우리 규칙적인 생활하시게요