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상담교사
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충분히 긴 시간을 잠을 자도 피로가 풀리지 않거나, 수면의 질이 낮아 충분히 휴식하지 못한다면 불면증의 일종일 수 있다고 하네요. 마인드키 님의 경우 수면의 질에 문제가 있을 것 같아요. 자주 꿈을 꾸고도 특별히 기억에 남지 않으시다면 깊은 잠을 자지 못하는 신호일 수 있지 않을까요? 제 경우에는 잠자기 전 비누 사용없이 온수로 만 짧게 샤워하는데 효과가 좋더군요. 암막 커튼도 추천드리구요. 아무쪼록 좋은 효과 기대해봅니다.