계단오르기

걷기 운동후 마무리는 계단 오르기~~

 

다리가 후덜거려서 많이는 못했어요~~

 

근력키우기에 좋다해요

 

 

계단오르기

댓글9
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    계단오르기도 하셨네요 
    저는 진짜 계단오르는건ㅎ 요새 너무힘들더라구요 
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    집이 20층이라 계단오르기 하면 좋은데..
    자꾸 꾀가 생겨요~~
    편한 걷기 운동만 열심히^^
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    근력에 좋기는 한데 너무 힘들어요
    무리하지 말고 조금씩 늘려가세요
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    맞아요~ 좋다는건 알겠는데
    너무 힘드니... 참..
    아주 가끔씩 하고 있어요~
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    계단오르기
    힘들지요
    화이팅입니다 
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    걷기 운동만 하면 효과가 별로 없다고 해서요 
    근력 키우려고 계단 운동 같이 했어요
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    운동의 마무리,,계단오르기. ㅎㅎ
    저도... 가끔은 막,, 엘베 타고 싶기도 하는욕망이 들기도 해요. 
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    계단 오르기는 너무 힘들어서 하고 나면 땀이 줄줄 나더라고요 헉헉거리고 물도 많이 먹게 되고요 
    오늘은 살짝만 했어요
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    전 오늘 아침 운동을 못했는데... 
    지하철 마다 계단으로 올랐더니,, 이것도 운동이 되네요. 

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