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먹을때마다 고민
2024.06.23 17:14
조회 37스크랩 0

배는 고프고 지금 뭐라도 안 먹으면 저녁에 폭식할것 같아 간단히 차려봤어요

다 차리고보니 또 양이 많은것 같기도 하고 ㅠㅠ

혈당체크하기 시작한 뒤로 과일만 단독으로 먹기가 애매해져서 언제 먹어야 할지 먹을때마다 고민이네요

사놓은건 먹어야 하는데

단백질이랑 같이 먹으면 그대로 당이 늦게 올라간다고 해서 달걀이랑 같이 먹어요

건강한 한끼 만드는 건 늘 어렵네요

 

먹을때마다 고민
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댓글18
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    그래도 건강하게 잘 드셨네요 
건강한 식단.. 참 어렵죠 이게 맘처럼 먹어주질 못하니 ㅠㅠ 
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    꾸준히 계속해야하는데 얼마나 갈런지 모르겠네요
저 스스로도 제자신을 안 믿는 편이라 ㅋㅋ
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    간단한 음식이 맛난 거 가득인 걸요
계란에 야채 견과류에 구성이 좋아요
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    이것저것 넣다보면 또 금새 양이 늘어나서 식단 짜기가 어렵네요
너무 줄이면 또 밸런스가 안 잡히고 말이죠
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    그쵸, 혈당 관리하려니까 식단 짜기가 정말 어렵더라구요.
그래도 건강 관리하는건 정말 좋은 습관인 것 같아요.
과일양은 좀 줄이고 야채양을 좀 늘려보시면 어떨까요?
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    자두 작은거 1개인데도 뭔가 양이 많아 보이네요
다양하게 식단 짜봐야겠어요
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    건강한 한끼 드셨네요 
영양소 골고루 잘 챙기셨어요 
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    더 보완해가면서 완전한 식단 만들어봐야겠어요
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    고루 잘 챙기셨네요
이렇게 먹음 저는 배고플거 같지만^^;
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    제 배도 좀처럼 채우기 힘들어요
밤에 라면 2개씩 끓여먹던 배라 ㅎㅎ
그래도 의외로 든든했어요 
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    혈당체크 하시고계신가보네요ㅎㅎ
단백질이랑같이먹는게좋군요
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    네 혈당체크 시작했어요
혈당기록하니까 먹는거에 엄청 신경쓰게 되네요
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    건강 식단이긴 한데
양이 문제네요
배고플 것 같아요
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    양은 은근히 배불렀어요
견과류도 있고 그래서 든든하더라구요
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    당 신경 쓰기 시작하면 식단하기 정말 어려운듯 해요
저녁 폭식하지않게 간단하게라도 먹는게 좋아요
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    너무 안 먹으면 오히려 좋지 않다고 하더라구요
가급적 밸런스 좋게 챙겨먹으려구요
  • 이 식단으로 저녁 대체 하시면 될 것 같아요.
영양소도 골고루 섞여 있고요.
멋있는 식단입니다. 맛있게 드세요 
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    요즘 뭘 먹어도 너무 맛있긴 하네요
앞으로도 신경쓰면서 먹어야겠어요

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