호흡을 세어 보아요. 꿀잠을 잡니다

호~ 내쉬고

흡~ 들이마시고

숫자를 세어 보아요.

 

저는 잠이 오지 않을 때 이 방법을 씁니다

 

호흡세기 30번

 

깊게 들이마시고, 길게 내시고 / 하나

깊게 들이마시고, 길게 내시고 / 둘

깊게 들이마시고, 길게 내시고 / 셋

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이렇게 숫자를 30까지 세어 보세요.

아마 숫자를 다 세기 전에 잠들겁니다. ^^

 

한번 해보세요. 

 

이렇게 숫자 30을 세는 것이 쉽지 않을겁니다.

중간에 숫자를 까먹거나, 잠들거나 할 것입니다.