오늘도 잠 안 와서 "멜라토닌 젤리" 먹어본 후기

저 요즘 정말 잠을 못자요ㅠㅠ

“오늘도 못 자겠다…” 싶은 날이 계속 쌓이니까
다음날 컨디션도 망가지고, 괜히 하루가 더 예민해지더라구요.

 

그래서 결국…
처음으로 멜라토닌젤리를 먹어봤습니다.
(원래 이런 거 잘 안 먹는데 너무 답답해서요 ㅠㅠ)

 

멜라토닌 젤리 먹게 된 이유

저는 막 병원 갈 정도의 불면증은 아닌데
그냥 요즘 수면이 이런 느낌이었어요.

- 피곤한데도 잠드는 시간이 오래 걸림
- 새벽에 한 번씩 깨면 다시 잠들기 어려움
- 자고 일어나도 개운하지 않음…

 

그래서 수면에 도움 되는 거 찾아보다가 

젤리 형태가 있길래 시도해봤어요.

 

먹기 전엔 솔직히 좀 걱정됐던 게…
검색하다 보면 멜라토닌 젤리 효과 좋다는 글도 있고
반대로 멜라토닌 젤리 부작용 얘기도 있더라구요.

 

그래서 일단은 “테스트” 느낌으로
일주일만 가볍게 먹어봤습니다.

 

멜라토닌 젤리 약국

일단 제가 알기로는

약국에서 멜라토닌 젤리를 구하려면

병원 진료 후 처방전이 필요하더라구요(수면제 처방 받는거랑 비슷했어요!)

그리고 그렇게 전문적인 용도가 필요한게 아니라면
온라인이나 해외 직구로 구매하는 방법도 있어요!

국내 제품도 이렇게 CJ에서 나온게 있고

 

아니면 아마존에서 판매하는 식물성 멜라토닌도 많이 드시더라구요.

 

가격은 2~3만원 대 였어요!

 

제가 먹은 방법(완전 제 기준)

저는 이렇게 했어요!

 

1. 자기 30~40분 전쯤
2. 불 좀 어둡게 해두고
3. 폰은 최대한 안 보려고 노력…
4. 멜라토닌 젤리 먹고 그냥 누워있기

 

이거 먹으면서 느낀 건데
젤리만 먹고 폰 계속 보면… 그냥 똑같을 것 같아요ㅋㅋ
그래서 그날은 진짜 억지로라도 “취침 모드”로 들어갔습니다.

 

멜라토닌 젤리 후기

결론부터 말하면…
저는 “오?” 싶긴 했어요.

 

잠이 갑자기 기절하듯 오는 건 아니고
머리가 조금 조용해지는 느낌?
누웠을 때 몸이 덜 긴장하는 느낌이 들었어요

 

그리고 그날은 새벽에 깨도
평소보다 다시 잠드는 게 덜 힘들었던 것 같아요.

수면호르몬이라고 해서 뭔가 엄청 기대했는데
저한테는 “수면을 확 바꿔준다”보단
잠들기 전 상태를 좀 부드럽게 만들어주는 느낌이었어요.

 

다만 사람에 따라서 메스껍다고 하는 분도

있으니까 꼭 본인 상태 체크하고 테스트 해보세요!

 

 

 

저처럼 “오늘도 잠 안 온다…” 하는 분들
멜라토닌 존재에 대해서 아셨나요??

아니면 수면을 돕는 다른 꿀팁이 있는지 공유해주세요!