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만보 걷기👟👟
2025.03.22 19:06
조회 8스크랩 0

주3회, 회당 30분씩 규칙적으로 운동하는것을 생활체육이라고 한다

무리한 운동을 매일하려는 부담을 버리고 땀이 촉촉하게 나고 적당하게 숨찰 때 자신이 하고 싶은 운동을 선택해서 하는것만으로도 건강한생활이 됨

 

만보 걷기👟👟
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댓글10
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     토요일 날씨가 포근하니 걷기 좋은날이였어요
 만보걷기 수고 많으셧어요
 이번주에도 응원 드릴게요
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    응원 고맙습니다
활기찬 봄 건강하고 즐겁게^^
호떡님께 응원을 보냅니다
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    만보 수고하셨습니다.
계단오르기 1분이 만보의 효과가 있다는 데 무릎이 건강하시다면 계단 오르기도 병행하시는 것을 추천 드립니다~!
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    겨울엔 미끄러워 중단했었는데
계단오르기 운동을
다시 시작해야겠어요^^
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    토욜 만보 잘 마치셨네요 
건강한 걸음 응원합니다 수고하셨어요
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    포근한 날씨라 건강을 위해서 공원을산책하는 사람들이 많네요
편안한 주말 마무리 잘 하세요~
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    저는 생활체육 잘 하고 있는거 같네요^^
오늘도 건강을 위한 만보걷기 수고 많으셨어요
좋은밤 되세요~
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    전 갑자기 시작한 걷기운동에 
부담감을 가졌던 것 같아요 
숫자에 집착하는😥
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    오늘도 만보걷기 수고하셨습니다 
즐거운 주말 보내세요
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    작성자
    건강하고 즐거운 주말이 되셨나요?
편안한 주말 마무리 잘 하세요~

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