[고민] 진심으로 알콜성 치매가 걱정되네요

저는 원래 술을 좋아해서 1년에 360일정도 술을 마시고 있어서
솔직히 알콜성 치매가 걱정될 때가 있어요😔

 

술 한잔하면서 봤던 드라마가 
그다음날 내용이 전혀 생각이 안 날때도 있구요😱

 

절주를 하면 되겠지만 절주하고 싶은 
강렬한 의지가 생기지도 않고 
살면 얼마나 오래 살겠냐 싶어서 
지금을 즐기고 싶어서 절실하지가 않네요 

 

알코올성 치매는 과다한 금주로 인해 발생하는 치매를 의미하는데
치매는 기억력을 비롯한 다양한 인지 기능의 장애가 
서서히 발생하면서 일상생활 수행 능력에 문제가 생기는 질환이죠 

 

최근에는 젊은 층에서도 치매 환자가 늘고 있는데 
인 중 하나는 과다한 술 섭취로 인한 알코올성 치매라고 해요 

알코올은 혈관을 통해서 우리 몸에 흡수되는데
술을 많이 마시면 혈액 속의 알코올이 뇌세포에 손상을 입히죠

이러한 문제가 반복되면 뇌에 영구적인 손상이 발생하여 
회복이 불가능하게 된다고 하니 걱정이에요 

 

✔️증상
알코올성 치매의 대표적인 증상은 
흔히 '필름이 끊긴다'라고 표현하는 블랙아웃(black-out) 현상입니다 

 

블랙아웃이란 음주 중 있었던 일을 기억하지 못하는 현상인데
술을 마신 후 어떻게 귀가했는지 기억나지 않는다거나
기억이 가물가물하여 어떤 일이 있었는지 모르는 것을 말하죠

 

이러한 블랙아웃 현상은 짧은 시간에 
많은 양의 술을 마시는 사람에게 흔히 나타납니다

잦은 술자리, 피곤한 상태에서의 음주, 공복 시 음주 등이 
블랙아웃의 위험성을 높인다고 하네요 

 

이러한 블랙아웃 현상이 반복되면 
장기적으로는 심각한 뇌 손상을 일으켜 치매에 이르게 되는 것이죠

 

✔️주의사항
알코올성 치매를 예방하기 위한 
올바른 음주 습관은 다음과 같습니다
 
① 가능하면 술을 마시지 않습니다.
② 음주 시 물을 자주 마시고, 과일, 야채 등 

수분이 많이 함유된 안주를 먹습니다.
③ 술은 한 가지 종류로 마시고, 여러 술을 섞어 마시지 않습니다.
④ 공복에 술을 마시는 것은 피합니다. 

빈속에 술을 마시면 알코올이 체내로 빠르게 흡수되어 

간에 부담을 줄 수 있습니다.
⑤ 술잔은 한 번에 비우지 않고 나누어서 마십니다.
⑥ 피곤한 상태에서는 우리 몸의 해독력이 떨어져서 쉽게 취합니다. 

수면이 부족하거나 컨디션이 좋제 않으면 음주를 피합니다. 
⑦ 과음을 한 뒤에는 3일 이내에 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 

간 기능은 보통 72시간이 지나야 정상적으로 회복됩니다. 
⑧ 음주 중 흡연을 피합니다. 

흡연 시 발생하는 일산화탄소가 간으로 공급되는 산소를 차단하여 해독력을 떨어뜨립니다.

 

이런 걸 알면서도 오늘 저녁에 

밥을 먹으며 또 술한잔을 하게 되겠죠😭😭